名家手把手一起做运动：游泳

图书标准信息

• 作者 于荣 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2012-04
• 版次 2
• ISBN 9787534588921
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 135页
• 字数 32千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《名家手把手一起做运动：游泳》由浅入深地讲解了各项游泳技术的学习与观赏，以及游泳场馆等相关知识。各个章节中采用了大量的图片，直观展现了标准、规范的游泳技术，以及先进技术的训练方法，具有良好的科学实用性。《名家手把手一起做运动：游泳》语言描述清楚、有趣；文中图片丰富多彩，所附录像清晰连贯，是游泳初学者身边的“好教练”。

【目录】

一、水并不可怕

二、教你玩中学游泳
（一）打水仗——初次入水
（二）“结网捕鱼”——练习水中行走
（三）抢浮板——练习水中行走
（四）水中“吹”泡泡——练习水中呼气
（五）“袋鼠跳”——练习水中呼气
（六）水下传球——练习水中憋气
（七）顶浮板——练习水中憋气
（八）你演我猜——熟悉水性

三、几种让你浮起来的方法
（一）握住水槽浮起来
（二）扶着浮板漂起来
（三）抱膝团身浮起来
（四）浮不起来怎么办

四、看谁漂得远
（一）蹬池底漂浮滑行
（二）蹬池壁漂浮滑行

五、各种泳姿介绍
（一）蛙泳
（二）爬泳
（三）仰泳
（四）蝶泳
（五）反蛙泳
（六）侧泳
（七）踩水

六、学习蛙泳
（一）蹬腿
（二）划手
（三）完整配合

七、学习爬泳
（一）打腿
（二）划臂
（三）完整配合

八、学习转身
（一）蛙泳“磨盘式”转身
（二）爬泳“前滚翻式”转身

九、比一比
十、游泳比赛池（馆）的介绍
十一、如何欣赏游泳比赛
十二、游泳注意事项
十三、水中救生知识