怀孕妈妈每天一页

图书标准信息

• 作者 袁晓雁 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787553781006
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 320页
• 字数 480千字

【内容简介】

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

【作者简介】

袁晓雁

 

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

 

壹号图编辑部

 

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

 

【目录】

孕1月生命悄然绽放

 

第1周

 

第1天孕程的开始/16

 

第2天推算排卵期/17

 

第3天把握受孕好时机/18

 

第4天精卵结合/19

 

第5天受精卵着床/20

 

第6天怀孕的征兆/21

 

第7天验孕/22

 

第2周

 

第8天提前了解孕期性生活/23

 

第9天不可缺少的孕前检查/24

 

第10天高龄女性备孕注意要点/25

 

第11天避开八大受孕雷区/26

 

第12天了解损害卵子质量的因素/27

 

第13天培养良好的生活方式/28

 

第14天调整饮食习惯/29

 

第3周

 

第15天补充叶酸/30

 

第16天营养准备规划好/31

 

第17天保养胃肠/32

 

第18天用药要谨慎/33

 

第19天有些工种要提前调岗/34

 

第20天提前了解职场孕妇享有的权利/35

 

第21天还可以继续养宠物吗/36

 

第4周

 

第22天预产期计算/37

 

第23天保持心情愉快/38

 

第24天妊娠日记写什么/39

 

第25天如何避免辐射/40

 

第26天常见电器辐射情况/41

 

第27天关于胎教/42

 

第28天制订生宝宝账单/43

 

孕2月喜悦并烦恼着

 

第5周

 

第29天怀孕后的身体变化/46

 

第30天身体疲倦怎么办/47

 

第31天怀孕后的工作注意事项/48

 

第32天警惕孕期异常状况/49

 

第33天孕早期腹泻怎么办/50

 

第34天小心孕早期感冒/51

 

第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

 

第6周

 

第36天准爸爸此时应该干什么/53

 

第37天尽快适应角色的转变/54

 

第38天孕妇洗澡注意事项/55

 

第39天孕妇泡脚注意事项/56

 

第40天早孕检查/57

 

第41天缓解孕吐/58

 

第42天能用药物止吐吗/59

 

第7周

 

第43天孕早期怎样运动/60

 

第44天隐形眼镜的危害/61

 

第45天散步的正确方法/62

 

第46天听音乐平情绪/63

 

第47天重点要补锌/64

 

第48天孕早期适当补充维生素B6/65

 

第49天孕期护肤/66

 

第8周

 

第50天注意防流产/67

 

第51天异常妊娠及早发现/68

 

第52天孕妇饮水原则/69

 

第53天孕妇零食怎么吃/70

 

第54天适量补充维生素E/71

 

第55天维生素C帮助提高抵抗力/72

 

第56天营养不良的后果/73

 

孕3月早孕反应不用怕

 

第9周

 

第57天孕早期常见身体不适/76

 

第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

 

第59天孕期抑郁情绪的产生/78

 

第60天你有孕期抑郁症吗/79

 

第61天孕妇不可偏食/80

 

第62天职场孕妇怎么吃才营养/81

 

第63天孕妇瑜伽/82

 

第10周

 

第64天躲开噪声污染/83

 

第65天"二手烟"要远离/84

 

第66天注意补充碘/85

 

第67天小心腿抽筋/86

 

第68天绒毛检查/87

 

第69天孕妇怎样选择内衣/88

 

第70天做家务要适度/89

 

第11周

 

第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

 

第72天爱吃鱼，好处多/91

 

第73天职场孕妇的"小帮手"/92

 

第74天职场孕妇的午休/93

 

第75天口腔健康很重要/94

 

第76天孕期监测体重/95

 

第77天孕妇化妆注意事项/96

 

第12周

 

第78天第天第一次正式产检/97

 

第79天你会看B超检查单吗/98

 

第80天你了解孕期产检安排计划吗/99

 

第81天关于产检常见的五个问题/100

 

第82天孕早期需要就医的情况/101

 

第83天可以去医院建档了/102

 

第84天你是高危孕妇吗/103

 

孕4月进入快乐的孕中期

 

第13周

 

第85天孕中期饮食原则/106

 

第86天重点要补钙/107

 

第87天保证蛋白质的摄入/108

 

第88天孕期游泳注意事项/109

 

第89天孕妇操这样做/110

 

第90天日常行为姿势要标准/111

 

第91天保证营养从早餐开始/112

 

第14周

 

第92天孕中期腹痛是怎么回事/113

 

第93天孕中期的常见不适/114

 

第94天孕期性生活注意事项/115

 

第95天注意预防缺铁性贫血/116

 

第96天趁早预防妊娠纹/117

 

第97天孕妇能吃火锅吗/118

 

第98天缓解抑郁情绪这样做/119

 

第15周

 

第99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

 

第100天香水、精油谨慎用/121

 

第101天下肢静脉曲张怎么办/122

 

第102天束腰带不可再使用/123

 

第103天空调、电风扇使用注意事项/124

 

第104天妊娠牙龈炎/125

 

第105天你了解孕期便秘吗/126

 

第16周

 

第106天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

 

第107天乳房保养很重要/128

 

第108天唐氏综合征筛查/129

 

第109天提前了解宝宝的血型/130

 

第110天孕妇装的选择/131

 

第111天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

 

第112天你超重了吗/133

 

孕5月有了孕妇的风姿

 

第17周

 

第113天开始感觉到胎动/136

 

第114天胎动规律早知道/137

 

第115天抚摸胎教做起来/138

 

第116天注意妊娠期失眠/139

 

第117天大肚孕妇也可"潮"/140

 

第118天这样补钙科学/141

 

第119天你需要使用托腹带吗/142

 

第18周

 

第120天营养过剩害处多/143

 

第121天维生素摄入主要靠食补/144

 

第122天警惕铅中毒/145

 

第123天职场孕妇，你工作压力大吗/146

 

第124天孕中期，要平衡营养/147

 

第125天怎样补充维生素A/148

 

第126天孕期常做骨盆底收缩运动/149

 

第19周

 

第127天孕妇可以吃甜食吗/150

 

第128天孕妇聚会须知/151

 

第129天双胞胎孕妇的孕期护理/152

 

第130天指甲的护理/153

 

第131天头发的护理/154

 

第132天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

 

第133天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

 

第20周

 

第134天怎样测量宫高/157

 

第135天注意预防阴道炎/158

 

第136天内外用药的禁忌/159

 

第137天关于羊水，你了解多少/160

 

第138天孕妇鼻出血是怎么回事/161

 

第139天孕期如何预防小儿弱视/162

 

第140天孕妇得脚气怎么治/163

 

孕6月享受胎动的幸福感

 

第21周

 

第141天听到妈妈的声音了/166

 

第142天听妈妈"读"故事/167

 

第143天音乐胎教正当时/168

 

第144天音乐胎教注意事项/169

 

第145天孕妇该怎样看电视/170

 

第146天开始胎动监测/171

 

第147天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

 

第22周

 

第148天孕妇这样洗发/173

 

第149天孕中期更容易腰酸背痛/174

 

第150天孕期需要补充碳水化合物/175

 

第151天安全出行要注意/176

 

第152天可以喝孕妇奶粉吗/177

 

第153天不发胖的营养食品放心吃/178

 

第154天美妙的胎心音/179

 

第23周

 

第155天粗粮应该怎么吃/180

 

第156天孕妇逛街原则要知道/181

 

第157天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

 

第158天孕妇午睡有讲究/183

 

第159天职场孕妇的日常护理/184

 

第160天孕期水肿怎么办/185

 

第161天留心你的指甲/186

 

第24周

 

第162天这样睡更舒适/187

 

第163天测量腹围/188

 

第164天给孕妇按摩须知/189

 

第165天小小坚果好处多/190

 

第166天胎动异常怎么预防/191

 

第167天拍一张大肚孕照吧/192

 

第168天一起去孕妇培训班吧/193

 

孕7月再次感受各种不适

 

第25周

 

第169天千万小心妊娠糖尿病/196

 

第170天控制血糖水平怎样做/197

 

第171天"糖妈妈"们的饮食/198

 

第172天孕期不宜多吃的水果/199

 

第173天怎样补充DHA/200

 

第174天鱼肝油食用要谨慎/201

 

第175天孕妇晒太阳注意事项/202

 

第26周

 

第176天不断提升自我修养/203

 

第177天语言胎教很重要/204

 

第178天异常乳汁要警惕/205

 

第179天好好保护你的脚/206

 

第180天警惕妊娠高血压/207

 

第181天妊娠高血压者的饮食原则/208

 

第182天孕期腹胀，你了解多少/209

 

第27周

 

第183天练习拉梅兹分娩呼吸法/210

 

第184天缓解孕中期疼痛的方法/211

 

第185天消除副乳小窍门/212

 

第186天预防静脉曲张有方法/213

 

第187天厨房不是好场所/214

 

第188天孕妇开车要注意/215

 

第189天行动要小心翼翼/216

 

第28周

 

第190天你了解假性宫缩吗/217

 

第191天小心脐带异常/218

 

第192天床上用品的选择/219

 

第193天关于妊娠期贫血/220

 

第194天孕期多汗的护理/221

 

第195天早产征兆有哪些/222

 

第196天临近孕晚期，要小心早产/223

 

孕8月行动越来越吃力了

 

第29周

 

第197天小心胎儿过大/226

 

第198天卫生护垫不宜用/227

 

第199天你知道宝宝是如何动的吗/228

 

第200天缓解胃灼热的方法/229

 

第201天关于孕期痔疮，你了解多少/230

 

第202天测量骨盆/231

 

第203天开始练习分娩辅助动作/232

 

第30周

 

第204天孕晚期尿频，好讨厌/233

 

第205天小心乳头内陷/234

 

第206天孕晚期心理保健很重要/235

 

第207天产前抑郁症的征兆/236

 

第208天赶走产前抑郁症的方法/237

 

第209天过敏的预防/238

 

第210天孕晚期腹痛是怎么回事/239

 

第31周

 

第211天不宜再出远门了/240

 

第212天脐带绕颈有那么可怕吗/241

 

第213天孕晚期可以做的运动/242

 

第214天孕晚期不宜做的运动/243

 

第215天触摸法辨别胎位是否正常/244

 

第216天宝宝胎位不正怎么纠正/245

 

第217天注意培养生活情趣/246

 

第32周

 

第218天可以准备宝宝用品了/247

 

第219天孕晚期要更注重饮食质量/248

 

第220天孕晚期营养指南/249

 

第221天冥想胎教/250

 

第222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251

 

第223天安全家居的布置/252

 

第224天可以着手布置婴儿房了/253

 

孕9月做好分娩的准备

 

第33周

 

第225天营养补充的误区有哪些/256

 

第226天你了解会阴侧切吗/257

 

第227天开始做会阴按摩/258

 

第228天适当补充膳食纤维/259

 

第229天怎样估算胎儿体重/260

 

第230天做好入院准备/261

 

第231天不要对分娩太过恐惧/262

 

第34周

 

第232天宝宝物品清单/263

 

第233天胎心监护要做好/264

 

第234天胎心监护注意事项/265

 

第235天孕晚期，各种疼痛来袭/266

 

第236天警惕胎膜早破/267

 

第237天孕晚期运动注意事项/268

 

第238天孕晚期睡眠问题及解决方法/269

 

第35周

 

第239天提前安排坐月子诸事/270

 

第240天临产前的注意事项有哪些/271

 

第241天起床时的注意事项/272

 

第242天放松心情的小诀窍/273

 

第243天双胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274

 

第244天腹式呼吸法你会吗/275

 

第245天有助顺产的运动/276

 

第36周

 

第246天做足这三项准备，临产才不慌/277

 

第247天随时准备入院/278

 

第248天分娩到底有多痛/279

 

第249天异地分娩需注意/280

 

第250天你具备顺产的条件吗/281

 

第251天职场孕妇何时停止工作合适/282

 

第252天生育保险知多少/283

 

孕10月终于等到这一天

 

第37周

 

第253天练习健身球助分娩/286

 

第254天自然分娩的好处/287

 

第255天你了解剖宫产吗/288

 

第256天什么是无痛分娩/289

 

第257天怎样决定自己的分娩方式/290

 

第258天入院待产包都包括什么/291

 

第259天帮助孕妇建立分娩信心/292

 

第38周

 

第260天提前想好胎盘的处理/293

 

第261天高危产妇待产注意事项/294

 

第262天待产中的突发情况/295

 

第263天脐带血要保存吗/296

 

第264天你了解导乐分娩吗/297

 

第265天提前掌握一些分娩技巧/298

 

第266天提前了解分娩的产程/299

 

第39周

 

第267天这样做缓解产痛/300

 

第268天分娩前兆有哪些/301

 

第269天这些也是临产征兆/302

 

第270天辨别真假临产/303

 

第271天待产时的饮食/304

 

第272天产房里会发生什么/305

 

第273天分娩时可能会遇到的尴尬/306

 

第40周

 

第274天分娩当天吃什么/307

 

第275天分娩时怎样配合好医生/308

 

第276天分娩时应怎样用力/309

 

第277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310

 

第278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311

 

第279天新生宝宝如何护理/312

 

第280天过期妊娠的应对方法/313

 

附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314