百科全书系列：孕产期营养百科全书（权威版）

图书标准信息

• 作者 岳然 著
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787542755612
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 380页
• 字数 480千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 百科全书系列

【内容简介】

　　《百科全书系列：孕产期营养百科全书（权威版）》特点：
　　全面：图书内容囊括了孕期生活、坐月子知识、产后恢复以及科学育儿的方方面面，有了这样一个“孕产育儿知识百科全书”帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过完美孕期，养育一个聪明健康的宝宝。
　　权威：国家级著名孕产专家联合打造，真诚推荐。涵盖最详细的孕前准备方案，最权威的孕期生活指导，最科学的先进育儿理念，最可行的实用育儿方法，由专家为您的孕产育儿全程保驾护航。
　　实用：既有理论内容，又有相关问题的解决方法，实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物。
　　轻松：我们希望用最有趣的胎教方法、最贴心的孕期提示、最具操作性的育儿指导，陪您轻松快乐地走过孕产育全程，培育一个更高智商、更高情商的宝宝。

【目录】

Part1孕1月培养良好的饮食习惯
妈妈变化与宝宝成长
孕妈妈身心变化
胎宝宝成长变化
本月饮食指导
本月饮食原则
本月营养素需求
孕妈妈忌营养不良
营养不良怎么吃
孕妈妈忌吃山楂
孕妈妈忌吃酸菜
应选择哪种叶酸补充剂
补叶酸时要注意摄取锌
补充叶酸食谱
蔬菜沙拉
木耳肉丝蛋汤
鸡汤豆腐小白菜
本月开胃小菜
三色银芽
西芹拌香干
什锦沙拉
五丝鱼
本月美味佳肴
糖醋柿子椒
虾蟹豆腐
四喜豆腐
口蘑烧茄子
炝猪肚丝
本月鲜昧靓汤
黑芝麻粉汤
酸辣汤
黄花菜汤
海米紫菜蛋汤
菠菜鱼片汤
本月滋补粥品
葡萄粥
乌贼鱼粥
本月营养主食
玉米饭团
肉丝面条

Part2孕2月还不是大吃大补的时候
妈妈变化与宝宝成长
孕妈妈身心变化
胎宝宝成长变化
本月饮食指导
本月饮食原则
营养素需求
孕妈妈不宜吃的食物
减轻孕吐有方法
恶心呕吐的中医食疗法
服用维生素B6可以抑制孕吐吗
孕吐期间需要补充营养素制剂吗
平衡饮食，防止肥胖
胎宝宝大脑发育需要哪些营养素
宝宝益智补脑食谱
炒腰脑
腰果炒虾仁
蟹肉烧豆腐
鱼头木耳汤
香椿芽拌鲜核桃仁
什锦豆腐煲
水果拌酸奶
槐花猪肚汤
黑木耳炒黄花菜
本月开胃小菜
芙蓉菜花
虎皮核桃仁
酸菜竹荪
果干茄子
本月美味佳肴
软烧仔鸡
泡菜炒肉末
甜椒肉丝
本月鲜味靓汤
草菇黄花汤
刀鱼珍珠丸子汤
火腿冬瓜汤
什锦蛋花汤
……
Part3孕3月孕吐减退更要保证营养
Part4孕4月少吃多餐，让食物更丰富些
Part5孕5月开始全面补充营养
Part6孕6月不要让便秘困扰自己
Part7孕7月降压降糖，远离妊娠风险
Part8孕8月要控制体重了
Part9孕9月为即将到来的分娩做准备
Part10孕10月合理开发自己的好胃口
Part11产后坐月子饮食调养
Part12孕产期常见症状食疗