中学生足球入门及训练

图书标准信息

• 作者 苏庆伟、任翔 著
• 出版社 吉林摄影出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787549829729
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　中学包括从初中到高中两个阶段，在这一年龄段的青少年正处于青春期当中，精力充沛，对于运动的需求很大。足球是中学生群体中流行的运动类型之一，随着足球普及工作的大力开展，这种群体运动专业化和正规化的重要性也日渐被人们所重视，中学生正处在体力、敏捷性等身体素质可塑性的黄金时期，要以更加专业和稳妥的方式进行训练。
　　《中学生足球入门及训练》从我国近10年中学生身体发育所呈现的态势和特点着眼，提供了从初中到高中阶段青少年进行足球学习与练习的切合实际的方式方法，希望能够有助于帮助处于这一年龄阶段的青少年朋友更加科学健康地学习和掌握足球。

【目录】

第一章 中学生足球现状

第二章 足球知识
第一节 足球的起源
第二节 足球的规则
一、对球的规定
二、对场地的规定
三、对界线的规定
四、对球门区、罚球区和角球区的规定
五、对比赛人数的规定
六、对参赛者着装的规定
七、对比赛时间的规定
八、部分比赛规则
第三节 足球球员的位置
一、门将
二、后卫
三、前卫
四、中锋
五、边锋
六、后腰
七、前腰
八、前锋
第四节 足球的阵型
一、队员的职责
二、常见的足球阵型

第三章 足球体能训练
第一节 耐力训练
第二节 力量训练
第三节 平衡训练
第四节 速度训练
第五节 心理素质训练

第四章 足球技能训练
第一节 无球技术
一、起动
二、跑
三、急停和转身
第二节 有球技术
一、颠球
二、踢球
三、运球
四、传球
五、接球
六、头顶球
七、抢截球
八、掷界外球
九、射门
十、守门员技术
十一、假动作

第五章 战术训练
第一节 个人战术练习
第二节 多人局部配合练习

第六章 足球运动前的热身运动

第七章 足球运动的合理饮食
第一节 日常的饮食
第二节 足球比赛前后的饮食
第三节 饮食对意外受伤的修复

第八章 足球运动对身心健康的影响
第九章 足球运动常见的意外伤害
第十章 著名球星及相关足球技法介绍
第十一章 足球运动对我国中学生的意义
第十二章 开展足球运动的注意事项