《黄帝内经》中医养生智慧大全
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作者张俊莉 著
出版社西安交通大学出版社
ISBN9787560589336
出版时间2016-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数490页
字数363千字
定价45.8元
货号SC:9787560589336
上书时间2024-12-14
商品详情
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作者简介:
张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事临床、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员，主持参与了多项科研课题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等，尤其是脊里针治疗强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出、颈椎病等取得较好疗效。
内容简介:
张俊莉著的《黄帝内经中医养生智慧大全(实用畅销版)》讲述了“人无远虑，必有近忧”，在对待疾病的时候，中医也是如此。如果不能辩证地看待问题，只盯着眼前的情况来选择解决方案，就会常常出现饮鸩止渴的现象。
一般来讲，好的医生在你发病之前就会根据你的体质、生活习惯以及居所环境等等推断出易发病倾向，通过调理，使你保持身体健康，让疾病远离你；中等的医生在你患病去求医时，不仅可以解决你目前的问题，而且会封死疾病发展的道路，把其消灭在萌芽状态中；差一些的医生就是头痛医头、脚痛医脚，不会全面地思考问题。
对于我们大众来讲，第一种医生是我们最需要的医生，他可以使我们在疾病来临之前就远远避开，而这也是我们养生的优选境界。
目录:
第一章 《黄帝内经》里的生命观
一阴一阳，为万物的根本
顺阴阳，享天年
不同年龄段的保健要点
第二章 未雨绸缪养生秘籍
人体有很好的自愈能力
预防是健康的很好保护伞
关怀是身心康泰的一剂良药
第三章 四季养生秘籍
顺四时，平阴阳
四季通气调摄
春季知“生发”
夏季看“生长”
秋季忙“收敛”
冬季贵“藏养”
第四章 十二时辰养生秘籍
子时（23：00―1：00）安睡即护胆养阳气
丑时（1：00―3：00）能熟睡，护肝养血没问题
寅时（3：00―5：00）睡得好，肺就好
卯时（5：00―7：00）起床喝杯温开水，轻松通肠道
辰时（7：00―9：00）按时吃热早餐，胃肠自然好
巳时（9：00―11：00）按摩脾经，身健脑清
午时（11：00―13：00）午时小憩是养心经的很好办法
未时（13：00―15：00）吃好午饭，按摩小肠经，身体自康健
申时（15：00―17：00）适时饮水，多做运动，护好膀胱经
酉时（17：00―19：00）时常按摩肾经，幸福一生
戌时（19：00―21：00）晚饭不食油腻，饭后散步，轻松护心强身
亥时（21：00―23：00）心境平和，及时入睡，护养三焦经
第五章 生活环境养生秘籍
大生态与小生活
地域不同，养生各异
房屋坐落与健康的关系
第六章 体质养生秘籍
《黄帝内经》论体质
气虚体质：补气健脾，避风邪
阳虚体质：固本培阳，注重保暖
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