吃多不如吃巧
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作者刘建平 主编
出版社电子工业出版社
ISBN9787121271076
出版时间2015-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数207页
字数260千字
定价49.8元
货号SC:9787121271076
上书时间2024-12-14
商品详情
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作者简介:
刘建平，医学博士、教授，硕士研究生导师，中央电视台“健康之路”栏目特约专家，世界中联消化病专业委员会委员，中国中医药学会脾胃分会委员，河北省中医院脾胃病科主任、教授，主任医师。河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员，河北省中西医结合学会消化学会常务委员。20多年来，一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。擅长运用中医基本理论与现代医学相结合的方法治疗反流性食道炎、慢性浅表性基础胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、溃疡性结肠炎等疾病。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次，主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。
内容简介:
本书从女性的视角出发，结合春、夏、秋、冬所对应的不同饮食调理特点编写而成。书中结合女性在四季的体质特征和食材功能，精选了36种食物对女性的重要性，以及女性在不同时期的饮食要诀，并详细介绍了多种适合女性食物的选购、储存、功效与食用方法。教会女人如何从饮食上进行调理，让女人吃出美丽，吃出健康。
目录:
绪论
食物养生健康
调养气血好食物
顺时养生，百病不生
内调外养不妨“汤”养五脏
喝汤进补分清九种体质
尽知食物性味让女性更健康
第1篇春季
净肠瘦身的粗粮之王
纤体瘦身、抗衰养颜
大米荞麦豆浆
滋养发肤、降脂减肥
荞麦绿豆花生糊
瘦身养颜、保持内分泌平衡
荞麦糙米糊
防止肥胖、通乳汁
荞麦鲜虾面
减肥养颜、清肝明日
荞麦菜卷
菜花
丰胸美肤的天赐良菜
醒肭明目、滋阴美白
菜花芹菜苹果汁
护肝清肺、美白保湿
菜花奶汤
滋阴凉血、荚白嫩肤
菜花番茄羹
壮骨轻身、驻颜美容
虾仁炒菜花
养气益血、瘦身养肤
菜花瘦肉片
缓解疲劳、美白肌肤
芝士菜花
油麦菜
消除脂肪的减肥佳蔬
清肝润肺、嫩肤瘦身
油麦菜雪梨柠檬汁
降低胆固醇、抗衰养颜
油麦菜鱼片粥
补充蛋白、清肝润目
油麦菜豆皮卷
胡萝卜
让肌肤湿润细嫩的小人参
清肝明目、补气生血
莲藕胡萝卜汁
清脾和胃、滋阴美白
胡萝卜黑米糊
清肝升阳、润泽皮肤
胡萝卜玉米粉葛汤
清肝明目、健脾和胃
小米胡萝卜泥
养血行气、嫩白肌肤
肉丁炒胡萝卜
补充能量、保护视力
胡萝卜玉米鸡蛋饼
韭菜
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