智慧马拉松
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 39.21 4.9折 ￥ 80 全新
仅1件
作者(英)约翰·布鲁尔(John Brewer)
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559110084
出版时间2019-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数432页
字数447千字
定价80元
货号SC:9787559110084
上书时间2024-12-13
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
主编推荐:
内容简介:
本书全面概述了许多不同的领域，即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件，同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区，并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中，怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛，从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功。
目录:
部分
马拉松跑步的科学
马拉松训练的科学方法2
马拉松——对代谢能力的挑战4
跑一场马拉松时你的身体会发生什么——逐英里分析6
跑步速度——获得正确的强度10
热身的科学——准备活动12
心率、摄氧量和体温14
步幅和冲击力16
节奏和马拉松跑的强度——需要多高18
马拉松与我们身体的重要器官22
马拉松心理学24
马拉松的营养学26
马拉松的补水28
睡眠30
完美的跑步风格32
比赛战术和策略的科学34
跑步装备的科学38
老年跑步者的跑步科学40
男性和女性跑步者跑步的科学44
努力进步48
速度的科学50
生存的科学54
呼吸56
跑步技巧58
高海拔条件下跑步60
赛后恢复的科学62
体温调节或过热64
人体生物钟66
第二部分
马拉松跑步的训练
开端70
训练原则72
评估自己的身体及跑步姿势76
不同的训练方法78
接受教练指导并与他人一起跑步80
设定可以达到的目标时间82
制订一个训练计划86
训练区域和心率监测88
训练营养90
训练过程中的补水92
热身和整理运动94
在不同的天气条件下跑步96
交叉训练98
损伤的预防以及倾听自己的身体100
设定目标104
应对疾病106
过度训练108
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价