鸵鸟心理:为何我们总是害怕与逃避
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作者(美)罗伯特·W.费尔斯通,(美)丽莎·费尔斯通,(美)乔伊丝·卡特里特
出版社化学工业出版社
ISBN9787122364210
出版时间2020-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数248页
字数166千字
定价59.8元
货号SC:9787122364210
上书时间2024-12-13
商品详情
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作者简介:
内容简介:
《鸵鸟心理：为何我们总是害怕与逃避》分为两个部分。第一部分“自我指责让我们害怕与逃避”描述了人们日常生活中最为熟悉的自我批评和对自己有敌意的内部语言。这些声音多在意识层面上出现，普遍存在于人群中。第二部分“不再害怕与逃避”中的每一章都分别讨论了在某个具体的领域，消极思维或自我批评的声音是怎样干扰人们达成目标的。这些章节描述了在日常生活的种种情境下内心的批评声可能会告诉你什么，也提供了一些指南和练习，帮助你学会对抗这些声音，摆脱它对行为的控制。
目录:
第一部分 自我指责让我们害怕与逃避
第一章 “这次又要搞砸了！”
我们对自己的两种看法
友好的自我欣赏
糟糕的自我指责
自我指责影响我们看待自己和他人
苛责自己
攻击他人
尝试挑战害怕与逃避
认识触发事件
识别消极的外部批评
反对计划与行动计划
第二章 “我不配，我不行”
我们为何会感到羞耻和内疚
“我不配”
“我不行”
我们为何不愿欣赏自己
消极的信念
美化父母和家庭
向羞耻和内疚宣战
识别破坏性的想法
识别破坏性想法的遮羞布
第二部分 不再害怕与逃避
第三章 如何在工作中展现出应有的实力
是什么消磨了我们在职场中的上进心？
如果成功了，就再也没有理由不被爱
成功不难，维持成功者的人设很难<
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