如何控制自己的情绪
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作者张廷伟
出版社中国社会出版社
ISBN9787508758060
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数224页
字数200千字
定价39元
货号SC:9787508758060
上书时间2024-12-13
商品详情
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内容简介:
古今中外，那些成功的政治家，无论出身如何、受过什么教育，其成功无不建立在高情商这一前提上。刘邦、曹操如此，林肯、奥巴马也不例外。
生活中，很多人不知道情绪控制的重要性，再加上教育的缺失，导致他们一踏人社会就面临各种不适应。他们不知道如何面对同事的冷漠、领导的批评，也不知道如何与他人建立良好的人际关系，如何与家人和睦相处。
学会控制自己的情绪，才能处理好日常的人际关系，才能在生活中过得幸福。本书的写作目的，就是教你掌握这其中的方法和技巧。
目录:
上篇 情绪修习术
第一章 做情绪的主人
强者控制情绪，弱者被情绪控制
保持积极的心态
别在愤怒时做决定
不要为小事抓狂
不要拿过失处罚自己
跳出当局者的怪圈
情绪能让人生病，也能给人治病
第二章 提高你的情商
与其跟狗争路，不如让狗先走一步
见人说人话，见鬼说鬼话
远离情绪消极的人
转移你的注意力
宽容是人际交往的润滑剂
冲动是教唆你犯罪的恶魔
炫耀只会让你失去朋友
第三章 让自己看起来像个成功者
模仿成功者的形气
微笑可以改变你的一生
快乐是可以被创造的
让自己表现得更有控制力
不妨换一件称心的衣服
第四章 找到适合你的释放方式
释放而不是发泄情绪
学会和愤怒做朋友
找到合适的出气筒
越运动，心情越舒畅
让自己忙碌起来
有痛苦，要适当地向人倾诉
食物会影响人的情绪
第五章 不要让别人左右你
不要被对方激怒
正确对待别人的成功
世界从不公平，努力是专享出路
把敌人变为朋友
多看到别人的长处
不要活在别人的眼中
坦然接受无法改变的现实
第六章 向别人传递正能量
微笑是有力量的
乐观是打动对方的催化剂
利他的自信才有力量
不懂穿衣你就输了
走姿可以改变心情
做人优选的境界是不卑不亢
下篇 情绪控制术
第七章 减少焦虑情绪
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