与预期性焦虑共舞 走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法
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作者(美)莎莉·M.温斯顿,(美)马丁·N.塞夫
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547861554
出版时间2023-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数180页
字数180千字
定价58元
货号SC:9787547861554
上书时间2024-12-05
商品详情
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作者简介:
"[美]莎莉·M. 温斯顿(Sally M. Winston):心理学博士,美国马里兰州巴尔的摩市焦虑和压力障碍研究所的创始人兼主管,美国焦虑和抑郁协会(ADAA)第一任主席,获得首届 ADAA Jerilyn Ross 临床医生奖、行为和认知治疗学会(ABCT)图书奖。
[美]马丁·N. 塞夫(Martin N. Seif):哲学博士,ADAA 联合创始人之一,担任其委员会成员14年,纽约白原医院(White Plains Hospital)焦虑和恐惧治疗中心的副主任,纽约长老会医院(New York-Presbyterian Hospital)教师,获得美国职业心理学委员会认知行为疗法认证、ABCT图书奖。"
王振:教授,主任医师,博士生导师,上海交通大学医学院附属精神卫生中心副院长,强迫症诊治中心负责人,中国心理卫生协会副理事长,中华医学会精神医学分会常委,上海市心理卫生服务行业协会会长,中国医师协会心身医学专委会常委,中国神经科学会精神病基础与临床分会秘书长。
主编推荐:
"当面对选择或决定时,你会感到不知所措或退却吗?当遇到困难时,你会自动地设想最坏的结果吗?你是否对尚未发生的情况感到紧张,或者认为自己总能预见灾难?从不易察觉的回避行为到最可怕的恐惧,预期性焦虑是驱动这一切的引擎。
本书基于循证的原则,以生物科学为指导,运用场景式描述和对话性编排,生动形象地阐释了预期性焦虑和长期犹豫不决的概念和运作机制。清晰的思维路线图和崭新的元认知视角将启发读者掌握“舞蹈”五部曲(识别、接纳、不要、承诺和拥抱),重新训练焦虑的大脑,专注当下,从情绪陷阱中抽离出来。
领域权威,科学有效,简单易懂,值得推荐。"
内容简介:
预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境(如面试、旅行或重要的社交活动等)而出现的焦虑,往往使人犹豫不决,产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书,由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。
本书以现代心理学理论与实证研究为基础,深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授,采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法(cognitive-behavioraltherapy,CBT),以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时,本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部(DANCE),通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏,使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。
本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读,对任何存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人也都大有裨益,可以为其走出身心耗竭提供解决思路。
目录:
第1章 预期性焦虑:伤未现,血已流1
第2章 长期犹豫不决:前怕狼,后怕虎25
第3章 焦虑的身体和黏性思维的生理机制43
第4章 回避:预期性焦虑和长期犹豫不决如何让人陷入困境59
第5章 被想象劫持71
第6章 犹豫不决的助燃剂:完美主义、追求确定性和害怕后悔83
第7章 疗愈性的态度:元认知视角99
第8章 让步和承诺:回避的解药117
第9章 问题解决:常见问题与解答139
第10章 康复意味着什么149
后记157
参考文献158
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