不自卑的勇气
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作者(日)宫崎直子
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504699770
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数240页
字数125千字
定价59元
货号SC:9787504699770
上书时间2024-12-05
商品详情
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作者简介:
[日]宫崎直子在硅谷居住和工作22年，拥有从事法律、翻译工作的经验。曾在IT企业从事市场营销工作，后创办软件、服装公司等。接受过人气励志作家和演说家艾伦·科恩先生的指导，并在稻盛和夫的“盛和塾”负责宣传工作8年。
主编推荐:
1.接受全美ZUI受欢迎的励志作家、演说家、心灵导师艾伦·科恩的教导，获得Life Coach(人生教练）执照，也曾经为稻盛和夫“盛和塾”成员的作者，通过ZUI优选研究结果×硅谷式思维，帮你打造坚不可摧的自我肯定感，摆脱焦虑，拥有加倍人生幸福。 2.当前很多人饱受抑郁、焦虑，悲观、自卑等消极情绪的困扰，其根源就在于自卑、自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困扰都能迎刃而解。本书结合先ZUI进的研究结果和硅谷精英的思维模式的具体案例，从“语言”“思考”“行动”三个方面为大脑重新“编程”，让大脑形成积极模式，提高自我肯定感，改善消极思维。所谓自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是对自己优秀部分的自夸，而是对“真实的自己 (价值和存在意义）”认可的感情和感觉，不是相比他人自己是否更优秀的问题，而是以他人是他人，自己是自己——以自己为轴心的思考，优秀的自己和不优秀的自己都能接受的状态，这也是真正意义上的自我肯定感高的表现。即使对任何人没有帮助，也不能做任何事情，也就是说，即使自我有用感和自我效能感都接近于零，但仍然接受并热爱这样的自己，这就是本书定义的自我肯定感。
内容简介:
所谓自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是只对自己优秀的部分的认可，而是对“真实的自己”的肯定。作者从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面，结合自身经历，总结出培养钢铁般自我肯定感的方法，同时，也给出了具体实操的方法和应用案例，帮助读者放弃自卑心理，拥有直面挫折的勇气。
目录:
第一章 硅谷的精英为什么具有高度的自我肯定感
即使失业也不会影响自我肯定感
从托儿所开始建立起钢铁般的自我肯定感
不论内容正确与否，输出本身更为重要
养成以自我为核心的学习方式
持续且长时间的谈话能逐渐提升家人的自我肯定感
适度运动有助于提升自我肯定感
人各有异才是世界的常态
年龄、性别、出身都无关紧要
乔布斯式提升自我肯定感的方法
被人禁止之前一直积极行动和被人允许之前一直消极待命
第二章 99% 的人误解了自我肯定感
自我肯定即热爱真实的自己
自我肯定感、自我有用感和自我效能感
提升自我有用感
提升自我效能感
自我肯定感有别于自我中心思维
高度的自我有用感、自我效能感、自我肯定感
仅扬汤止沸，自我肯定感不会提升
自我肯定感起伏不定的真正原因
四大要素
第三章 影响自我肯定感起伏的四大要素
要素一：他人的评价
要素二：与他人比较下的自我评价
要素三：失败与成功
要素四：意外事件
第四章 制订计划，建立起钢铁般的自我肯定感
拥有钢铁般的自我肯定感
明确目前的自我肯定程度
了解影响自我肯定感上下起伏的条件和要素
理解语言、思维和行为之间的关系
第五章 培养钢铁般的自我肯定感的语言训练
语言的存在先于一切：自我暗示法的效果
主语“我”至关重要：高效的自我暗示法
最简单的自我暗示法
你的价值就是你的存在本身
无法“容许”但可以“宽恕”
受伤者也
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