美国儿科学会睡眠手册
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作者(美) 雷切尔·Y.穆恩主编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122327987
出版时间2020-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数246千字
定价49.8元
货号SC:9787122327987
上书时间2024-12-03
商品详情
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内容简介:
中国式的育儿理念里对于睡眠存在太多的误区，比如睡眠是天生就会的，无需指导；婴儿的吃比睡重要；孩子长大了就能好好睡觉了；白天睡了晚上就不睡了……本书主要是帮助孩子的照护者更好的来理解睡眠，对于睡眠中存在的一些错误理论给予深度剖析，遵循科学规律来帮助父母做选择。主要内容如下：1.睡眠的功能是什么，你的孩子需要多少睡眠。2.新生儿的睡眠模式是怎样的。3.什么是健康的睡眠，并且提供了让宝宝安睡的睡眠策略。4.睡眠中存在的问题和解决这些问题的方法。5.帮助解决睡眠恐惧和噩梦等。6.青少年期的睡眠问题。
目录:
译者对儿童睡眠相关问题的解读 001
开篇
每个孩子都想睡得好，而这不是理所当然的，这应该是你经常要教孩子做的。
家长可能高估了孩子的能力 008
让孩子长期受益，而非当时开心 009
必须立下的规矩 010
关于分床和分房睡的建议 010
Part 1 儿童睡眠的基础知识
长期睡眠不足是初为父母者最想调整的事件。而那些经常睡眠不足的孩子，学习效率低下，而且还有更多的行为问题，如多动和易烦躁。在本书中，我们会给你一些实用的建议，来处理孩子的睡眠问题。
睡眠模式和睡眠周期 015
非快速动眼睡眠期——“安静”的睡眠期 015
快速动眼睡眠期——“活跃”的睡眠期 016
睡眠周期 016
年龄对睡眠的影响 016
新生儿与婴儿的睡眠 017
Part 2 不同年龄阶段孩子的睡眠特点
不同的孩子每日需要的睡眠时间、入睡时间、是否容易唤醒都是不同的。睡眠的时间和质量受多种因素影响，且由人体生物钟调控，所以，随着孩子的成长，其睡眠模式和节律也会随之改变。
第1章 出生后第一年：建立良好的睡眠习惯 020
对孩子来说什么是好的睡眠：在这个年龄段，虽然宝宝经常会在夜间醒来，但醒来后能自行入睡，就是好的睡眠。
新生儿期（0～28天）：随时随地都能入睡 021
新生儿睡眠的分期 022
帮助新生儿入睡的具体方法 023
4～6周：逐渐建立昼夜节律 024
6～12周：帮助孩子自主入睡 025
3～6个月：培养良好的睡眠习惯，形成规律作息 027
6～12个月：开始睡长觉 029
夜醒
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