NLP:自我转变的惊人秘密
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作者(美)理查德·班德勒(Richard Bandler) 著;胡尧,李奕萱 译
出版社华夏出版社
ISBN9787508081281
出版时间2015-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数173页
字数137千字
定价36元
货号SC:9787508081281
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介:
理查德·班德勒，NLP的创始人，世界NIP领域的优选权威，也是有名的催眠大师。本书集合了他众多很好技巧萃取后的精华。胡尧，网名Zok，爱好广泛，白小多好奇，边进修边寻思，业余深入心理学，旁及灵修和新科学，乐于分享和传播所得，部分以著译共享于网络。现居北京。译著有网络版《零极限》《全新生活指南》《无量之网》等。
个人著述包括小说《琉璃光岛》及《天授传奇》《问天：天才的捷径》《全民身心灵保健指南》《全民灵修指南》《能级：演进的奥秘》《禅师：生命的黑客》等。以上内容均免费共享于网络，可在个人博客下载。
内容简介:
《NLP——自我改变的惊人秘密》，NLP创始人理查德·班德勒三十年代表作。1本书，3大步骤，47项练习，跟着做就能戒除“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心理创伤。
NLP即“身心语言程序学”，N－neuro神经，L－liguistic语言，P－programming程式，NLP从破解成功人士的语言及思维模式入手，性地将他们的思维模式进行解码后，发现人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。
NLP在欧美经过逾30年的发展，已被公认为是一套效果显著的实用心理学，美国前总统克林顿、已故黛安娜王妃、比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、南非前总统曼德拉、有名导演斯皮尔伯格、网球明星阿加西、CNN有名节目主持人拉里·金等知名人士，都曾透过学习NLP来自我突破，提升个人成就。
摘要:
建立新的信念
人类所做的事情很重要的一个方面就是建立信念。信念是人们常常让自己陷入自身问题的关键。除非你相信自己可以克服什么、经验什么或是获得什么，否则你做到的可能性很少。你的信念是你对自己的某些想法所具有的确信的感觉。
大多数人听从他们的父母、老师或早年的权威形象，习得了大量他们以为必须知道的性信念。如果你被告知说，你在某个项目上或体育上不够聪明或不够好，如果你信以为真，你的前途就岌岌可危。只要我们开始相信了什么，我们立马会寻找各种途径来证实它。我们在此要学习的就是要如何质疑你的局限，更加确认哪些对你来说是可能的。
为了创造一些转变，有必要帮助人们转变他们的信念并建立新的信念，这样就能帮助他们让转变持续到未来。为了转变信念，我们首先要学习一条能找出信念特征的途径。
再一次的，次感元派上用场了。跟任何想法一样，我们的信念也同样拥有一些组成结构。如果我问你：“你相信太阳明天会升起来吗？”你会怎么回答呢？一般来说，你会立马回答说是的，但同时这里面会有一个干预过程。为了回答这个“你相信太阳明天会升起来吗？”的问题，你会经常在脑子里重现这个信念。
值得注意的是，如果我口头上问你这个问题，你不必开口就会知道这个答案。当我问：“太阳明天会升起来吗？”一般来说，入们就会在脑海里的某个角落闪现出一幅太阳的图像。他们会在脑海里用一种确信的声音说“是的”，同时在他们身体的某个部位，会有一种确定的感觉告诉他们那是真实的。这个内在的过程是我们外在行为的指引。用信念来指引行为是人类非常重要的一部分。它同时也是知道如何去改造一个人的关键所在――如何具体地去改变你自己。
如果我口头上问你，“太阳明天会升起来吗？”这幅图像在你大脑的哪个部位？在左侧还是右侧？距离你多远？它是如实物大小还是缩小了？它是静止的还是移动的？伴随有声音吗？有说“是的”这个声音出现吗？或是你听到了什么，如果是，那个声音出现在右边还是左边？
拿确信的感觉来说。看着你脑海中的那幅图像，把它的尺寸放大两倍。一般而言，当你这么做时，你的确信感就会增强。当这个感觉增强时，留意这个感觉到底在你身体的哪个部位，它是如何移动的。借此，你会开始注意到坚定信念的次感元所在。
现在，停顿一会儿，看看别的地方。放空你的大脑，然后再回到这本书上，跟着我。
接着，想想某个你并不确信的事情。不是某个一棒子打死你也不相信的东西，而是
...
目录:
译序：用神奇的大脑思考大脑的神奇
推荐序：穿越障碍、释放潜能
推荐序：改变比你想象的容易得多！
序
导言
一 获得你的心智清单
你的无意识的威力
思想的元素
经营你的大脑
如何感觉很棒
转变不良感觉
建立新的信念
发现你是如何确信的
信念转蛮的技巧
你的心理是这样解码时间的
发现你的时间线
二 超越之道
超越无益的建议
超越消极的建议
接受更好的建议
超越恐惧和害怕
“受够了、够了”模式
快速治愈恐惧症
用笑来战胜恐惧
逆转焦虑
超越不堪回首的记忆
改变你的痛苦记忆
换一种心情面对昨日重现
超越悲痛
超越悲痛的练习
超越不和谐的人际关系
放下爱
超越错误的决策
消除错误想法
转变你的心情
做出优良决策
三 穿越之道
穿越习惯和强迫行为
怎样戒烟
改变你的渴望
练习更加有决心
身体康复
决心康复的练习
经历放弃
坚持
经历生命大事件
特殊时刻贴士
如何通过考试和面试
做一场优秀的面试
通过考试的练习
完成义务
如何让时间过得更快
如何对你不喜欢的任务保持愉悦
四 彰显之道
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