坐月子护理大全实用版
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作者陈科编著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518438761
出版时间2022-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数224页
字数200千字
定价49.8元
货号SC:9787518438761
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介:
陈科
重庆医科大学儿科学博士，副主任医师，硕士研究生导师，中国营养学会注册营养师，中国医师学会儿科学分会儿童保健专业委员会委员，四川省营
养学会产后母婴营养与健康促进工作委员会主任委员，四川省营养学会青年委员会副主任委员，四川省优生托育协会妇幼营养分会副会长。
主编推荐:
如何能在坐月子的短时间内调整好身心状态，是每位新妈妈都十分关注的。本书主要介绍了坐月子的误区以及如何科学坐月子。除了饮食调理、运动调理、心理调适等，还特别奉献了新爸爸照顾月子的种种方法，以及新生儿护理的各种小妙招，希
望帮助新妈妈应对月子期间的各种不适，轻松坐月子，尽快恢复身材和体力，让新妈妈坐月子更明白、更安心。
内容简介:
初为人父人母，都会手足无措，紧张不已。《坐月子护理大全实用版》就是新手父母的好帮手，从月子餐、月子病、产后瘦身美容，到新生儿的哺育、新生儿疾病等，内容详实，将坐月子可能遇到的问题提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，全员齐动员，避免走弯路，让产妇轻松愉快地度过月子期。
目录:
Part 1
关于坐月子，你必须知道的
008 到底要不要坐月子
013 新妈妈的身体变化
020 坐月子新老观念大比拼
035 新妈妈的“性福”生活
Part 2
私家月子餐，进补有度恢复快
046 不可不知的月子饮食总原则
049 产后进补分阶段，重视产后第一周
064 月子期水果的正确吃法
067 月子进补有方法
074 有效的下奶餐
拓展阅读
Part 3
与月子病说“拜拜”
080 会阴撕裂
085 产后阴道松弛
087 恶露不尽
088 产后脱发
090 产后多汗
091 产后头痛、关节痛
094 产后失眠
095 产后漏乳
097 乳头皲裂
097 乳腺炎
098 产褥热
100 产后尿失禁
100 产后尿潴留
101 产后尿道感染
102 产后便秘
103 产后腹泻
103 产后贫血
106 产后水肿
107 产后抑郁
107 关注新妈妈的情绪和心理变化
115 剖宫产妈妈特别护理法
Part 4
产后恢复与瘦身，做自信好妈妈
122 月子期瘦身有原则
127 呵护乳房，喂奶美丽两不误
129 圆润臀部练出来
132 收腹美腿小运动
134 新妈妈时尚塑身法
142 新妈妈的时尚疗养法
147 产后暖身操，代谢好才瘦得快
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