述情的力量 如何让别人理解我?
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全新
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作者赵较为
出版社广西师范大学出版社
ISBN9787559857460
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数156千字
定价68元
货号SC:9787559857460
上书时间2024-12-03
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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作者简介:
"赵较为
资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师,曾担任多家卫视特邀情感心理嘉宾。
自2008年起,在北京、上海、广州等地讲授与述情相关的《爱的能力》系列课程,收获广泛好评。
著有《爱的五种能力》等长销书。"
主编推荐:
"百万级畅/长销书《爱的五种能力》作者、资深心理咨询师赵较为近期新力作
被人理解是人们普遍的内心需求,作为“共情”的双生概念,“述情”还未曾得到充分论述。本书是首部系统阐释“述情”概念的心理学著作。
本书明白晓畅,理论与实际相结合,提供很多具体案例与练习,解决人内心深处的需求,使人获得疗愈和成长。
#编辑推荐#
生活中我们是否总是感到不被理解?是否常常讨好别人?是否难以形容自己的感受?这些其实都是“述情障碍”的表现。那么,什么是“述情障碍”,什么又是“述情”?
“述情障碍”就像情感上的色盲,无法区分心理感受与生理感受,无法为自己的感受命名,或无法描述、表达自己的感受。
“述情”是“共情”的双生概念,如果说共情是更好地理解别人,述情就是让别人更好地理解自己。述情的能力来自能够感受、能够识别自己的感受并将其表达出来。学会述情,不仅可以让别人更好地理解我们,建立更好的人际关系,还能够疗愈自己内心的创伤,更好地感知这个世界并与之联结。通过述情,我们的内心不再是封闭的,而是打开的。
这本书将“述情”作为独立的心理学概念进行阐述,深入人们渴望被理解的内心需求,以平易近人的口吻、流畅通俗的语言,带领我们打开“述情”的大门。"
内容简介:
人与人之间最为深入的关系,本质上是心与心的关系。彼此能够获得情感上的支持,关系才会长久。而在现代社会中,人们往往缺少对他人和对自己感受的关注与接纳。述情,就是勇敢面对自己的感受、保持觉察,并能灵活、如实表达;让彼此内心深处的柔软相互连接、相互理解。但述情这种能力目前还未得到足够的认知与重视。本书通过介绍述情以及这种能力背后的心理功能,向读者系统地阐释了述情这一心理学概念,并从精神动力学的角度,分析述情障碍的成因及其所带来的影响,让读者认识到述情对于心理健康及个人成长的重要性;同时本书也提供了一些述情技巧的方法与练习,方便大家更有针对性地结合自身情况来学习并提升自己。
目录:
自序
第一部分述情是打开自己的心
第一章被人理解也是一种能力
袒露程度,决定了被人理解的难易程度
述情是经营人际关系不可或缺的能力
第二章述情的能力从何而来
可以跟自己的感受有连接
可以为自己的感受命名
可以将自己的感受说出口
第三章经历同样的事情,人们的感受可能不同
成长环境不同,决定了人的不同
每个人都是独一无二的
第二部分人类表达情绪的三个层次
第四章躯体化
身体感受和心理感受的分化
躯体化,是身体在替心理表达情绪
第五章行动化
为什么有人喜欢付诸行动?
行动化影响建立关系的能力
第六章言语化
言语化是最成熟的自我表达方式
言语化能力可以通过自身努力提高
第三部分很多人的习惯是不表达感受
第七章人与人之间有两个沟通频道
述情是与他人内心的爱与柔软进行连接
评价是借助外界标准为自己主持公道
说教是企图控制他人的表现
有效的沟通,一定是感受层面的沟通
第八章发脾气最容易伤害关系
常见愤怒原因之一:感到被入侵
常见愤怒原因之二:痛苦被触碰
常见愤怒原因之三:控制感受挫
第九章讨好是在教别人不尊重我们
讨好是愤怒但又恐惧,才形成的防御行为
习惯讨好的人,心中压抑着强烈的愤怒
述情,可以让内心的力量感发展出来
第十章什么都不说,别人真不一定能懂你
即便是母亲,也未必懂我们
心有灵犀,是长期表达的结果
第四部分述情不只可
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