睡个好觉(斯坦福高效睡眠法)

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作者作者:(日)西野精治|责编:樊艳清//耿媛媛|译者:朱悦玮

出版社北京时代华文书局

ISBN9787569949841

出版时间2023-12

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787569949841

上书时间2024-12-01

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商品描述: 作者简介:
    朱悦玮，毕业于大连外国语学院日语语言文化专业，曾任职于辽宁科学技术出版社担任编辑，从事翻译工作多年，内容涉及文学、哲学、历史、金融、社科等方方面面。译有《麦肯锡工作法》《丰田思考法》《在星巴克要买大杯咖啡》《统计学才是最牛X的学问》《海图世界史》《灼眼的夏娜》系列《古书堂事件手帖》系列（天闻角川）等。
内容简介:
    本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。
    本书共7章，第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”，第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”，第3章是教人们“舒适入眠”的方法，第4章是教人们“舒适地醒来”，第5章教人们“避免白天犯困”，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。
    读了这本书，关于“失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫”等困扰大家的问题都能找到解决办法。作者在消除大家对睡眠错误认知的同时，基于正确的医学依据，尽可能通俗易懂地展开解说。

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