• 无痛自律(八种拖延类型对症下药变高效)
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无痛自律(八种拖延类型对症下药变高效)

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作者作者:(日)菅原洋平|责编:杨爽|译者:靳园元

出版社中信出版社

ISBN9787521745764

出版时间2022-11

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787521745764

上书时间2024-12-01

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品相描述:全新
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商品描述
作者简介:
    菅原洋平,睡眠医生,睡眠指导师,毕业于日本国际医疗福祉大学。曾于日本国立医疗机构从事大脑复健相关工作,目前任职于BESLI诊所(日本东京都千代田区),是主张不依赖药物的睡眠医生。著有《改变人生的睡眠法则》《提高行动力的科学方法》等。
内容简介:
    没有干劲、萎靡不振、效率低下、总是跑神……每个人都会有这样的时候!
    本书通过三步,帮你实现无痛自律:第一步:拖延型大脑自测;第二步:找到自己所属的拖延类型;第三步:对症下药变高效。
    “打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
    轻松有趣的小实验,利用大脑惯性,合理分配脑力,就能发挥大作用。

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