成就快乐的自己
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全新
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作者作者:(英)瑞克·诺里斯|译者:张歆彤
出版社山西人民出版社
ISBN9787203110576
出版时间2019-12
装帧平装
纸张胶版纸
定价38元
货号ZJ:9787203110576
上书时间2024-11-16
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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作者简介:
瑞克·诺里斯(Rick Norris)博士,执业心理学家、作家、讲师,在多家企业担任高管教练,包括富士通、诺基亚西门子、托马斯库克航空公司等。他还任心理健康发展有限责任公司董事,为心理健康从业者组织培训。同时,作为临床心理学家,他在私人诊所出诊,利用认知行为疗法为遭受压力、焦虑和抑郁困扰的人提供帮助。
内容简介:
简单6步,打破消极思维循环,从内心开始改变,成就快乐的自己。
第1步:明白你不是一个人——每个人都有自己的麻烦
第2步:了解消极心态是如何运作的——知道原因,对症下药
第3步:理解人为什么要接纳自己——客观看待自己才能保持心理健康
第4步:运用积极心态——质疑思维谬误,打破消极思维循环
第5步:控制可以控制的,忽略不能控制的——学会控制,学会放手
第6步:学习如何继续前进——勇于迈出第一步,成就快乐的自己
真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习和技巧+浅显易懂的文字表述,本书将帮助我们反思自己的思维方式,一步步认识自己,接纳自己,改变自己,继续前进,最终,成就快乐的自己!
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