自信如约而至 寻找超越自卑的内在力量
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作者英国《心理月刊》
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300298689
出版时间2021-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数212页
字数133千字
定价55元
货号SC:9787300298689
上书时间2024-11-07
商品详情
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内容简介:
你有多自信？你在内心深处可能会相信，如果你对自己的皮肤更自信一点，那么你就可以做任何自己想做的事，但似乎总有一些东西阻碍了你。那么，你怎样才能学会更自信呢？心理学杂志为你介绍了有关自信的近期新研究成果和很好专家，向您展示如何培养真正的自信心。真正的自信包含有见地的建议、实用技巧、有用的测试和鼓舞人心的案例研究，将帮助你：发展成熟的自信技能；把自信的习惯融入你的日常生活中；在任何情况下都要放松，并接受你的身份；不要把缺乏自信视作幸福的障碍。把过去抛在脑后，成为优选的你。不要再安静地坐在那里，现在是你征服世界并按照自己的意愿过上自信的生活的时候了。
目录:
第一部分你有多自信
第1章你眼中的自信是什么样的/003
寻求个人化的定义/005
自信意味着放手去做/007
每个人都有“it”因素/009
自信只在旁观者的眼中/010
自信是多维度的/012
第2章为什么你想要自信，也需要自信/021
低自信正是一个不错的起点/023
自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量
识别自身的自信需求/025
进行自我分析/027
是缺乏自信还是自信被摧毁/029
第3章自信就是悦纳自己/044
关注他人，会让你处于自信的状态/044
知道自己正在做正确的事情/046
真正自信的状态：放松、平静，还有点小激动/048
第二部分你为什么缺乏自信
第4章你缺乏自信的根源何在/059
自信是天生的还是由环境决定的/060
你的荷尔蒙和自信/066
第5章当你因缺乏自信而行将崩溃时，应该怎么办/077
破解羞怯的迷思/078
把弱点放在一边/080
充分准备，以克服低自信/082
从公开发言恐惧到驾驶恐惧/082
寻求专业人员的帮助/087
避开负条件作用，让自信状态保持下去/090
第6章打击自信的15个因素/100
以自信为目标/101
经常性的负面思维/102
周围充斥着消极的人/102
教你表面性自信技巧的人/103
积极的肯定/104
假装微笑/105
表演自信/106
过度分析过去/106
盲目攀比/10
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