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做自己的心理医生

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作者筱泓编著

出版社文化发展出版社

ISBN9787514240887

出版时间2023-09

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数224页

字数162千字

定价36元

货号SC:9787514240887

上书时间2024-11-07

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商品描述
作者简介:
筱泓,本名张小红,笔名筱泓、伊一等。福州市作协会员,心理咨询师。师从岳晓东博士、梁凯文博士。曾主持负责过多个社会工作项目。作品散见于《读者》《知音》《家庭》等期刊杂志,以及《知乎》等网络平台,深受读者喜爱。
主编推荐:
★1.《做自己的心理医生》,献给数千万读者的自我疗愈书。 
★2.《做自己的心理医生》,每一位内心有伤的人都要看的一本书。
★3.焦虑,忧郁,恐惧,自卑,孤独,强迫症……你的心理需要自我疗愈了!  
★4.神奇速效的心理疗愈术,即刻破解攻击我们的负面情绪。
★5.拿来就用的心理疗愈术,给内心一次正能量的抚平。 
★6.心理健康的自我诊断手册,心理危机的自我援助指南。
★7.N个心理重症,把脉内心困扰的根源和症状。  
★8.N个心理疗愈术,由内心而外全面疗愈身心灵。
★9.N个快乐妙方,抚平心灵创伤,活出全新自我。
★10.一看就懂,一学就会,随手可做,随地可用。
★11.即刻应用,即刻见效,修复伤口,永不再发。  
★12.学会心理自救,自己就是好的心理医生。
★13.没什么大不了的,一切都会好起来。你笑起来就是好天气。
媒体评论:
这个世上没有不带伤的人,真正能治愈你的只有你自己,不去抱怨,不怕孤独,努力沉淀,世间皆苦,唯有自渡。——杨绛
人的内心,既求生,也求死。我们既追逐光明,也追逐黑暗。我们既渴望爱,有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱。人的心中好像一直有一片荒芜的夜地,留给那个幽暗又寂寞的自我。——弗洛伊德
世界上有两件东西能震撼人们的心灵。一件是我们心中崇高的道德标准;另一件是我们头顶上灿烂的星空。——康德
人类存在的专享目的,是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯!——荣格
自我实现是我们的ZUI高需要。——马斯洛
内容简介:
能治愈自己的从来都不是别人,而是自己。世界是你自己的,你也是你自己的,与他人无关。爱自己,包括自己所有的一切,接纳并面对那些情绪问题,在你学习爱自己的过程中,会慢慢地消除一切困扰。
这本《做自己心理医生》,通过浅显易懂的文字来介绍心理学知识,配合贴切的案例,讲授各种心理问题的应对策略,及排解情绪的方法和技巧,给大家提供实用的自助式讲解。相信读者阅读完本书,都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始,终达到实现自我、发挥自我优势来创造更美好的人生。
目录:
第一章 自我认知:你觉察不到的想法,就成了你的命运

读懂自己,把自己当回事儿

不要做没有欲望的好人

做一个有存在感的人

不经意的想法,就是你的命运

第二章 自我觉醒:我们这一生,就是一条自我疗愈的路

什么都不是你的,你不会失去任何东西

没有白走的路,每一步都算数

社交需要一条清晰的边界线

坚定做自己,是自由的开始

第三章 走出自卑:你不必活在别人的期待里

有没有想过,自卑也是一种保护

不必在意,自卑是一种错觉

丢掉理想化的自我,是美好的开始

自卑与超越,告别玻璃心

第四章 丢掉焦虑:想法不是事实,要与想法保持距离

想法不是事实,要与想法保持距离

不要怕,事情没你想的那么糟

刚刚好的挫折让你更好成长

表达恐惧也是一件很好的事

……

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