做自己的心理医生
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作者筱泓编著
出版社文化发展出版社
ISBN9787514240887
出版时间2023-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数162千字
定价36元
货号SC:9787514240887
上书时间2024-11-07
商品详情
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作者简介:
筱泓，本名张小红，笔名筱泓、伊一等。福州市作协会员，心理咨询师。师从岳晓东博士、梁凯文博士。曾主持负责过多个社会工作项目。作品散见于《读者》《知音》《家庭》等期刊杂志，以及《知乎》等网络平台，深受读者喜爱。
主编推荐:
★1.《做自己的心理医生》，献给数千万读者的自我疗愈书。
★2.《做自己的心理医生》，每一位内心有伤的人都要看的一本书。
★3.焦虑，忧郁，恐惧，自卑，孤独，强迫症……你的心理需要自我疗愈了！
★4.神奇速效的心理疗愈术，即刻破解攻击我们的负面情绪。
★5.拿来就用的心理疗愈术，给内心一次正能量的抚平。
★6.心理健康的自我诊断手册，心理危机的自我援助指南。
★7.N个心理重症，把脉内心困扰的根源和症状。
★8.N个心理疗愈术，由内心而外全面疗愈身心灵。
★9.N个快乐妙方，抚平心灵创伤，活出全新自我。
★10.一看就懂，一学就会，随手可做，随地可用。
★11.即刻应用，即刻见效，修复伤口，永不再发。
★12.学会心理自救，自己就是好的心理医生。
★13.没什么大不了的，一切都会好起来。你笑起来就是好天气。
媒体评论:
这个世上没有不带伤的人，真正能治愈你的只有你自己，不去抱怨，不怕孤独，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。——杨绛
人的内心，既求生，也求死。我们既追逐光明，也追逐黑暗。我们既渴望爱，有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱。人的心中好像一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗又寂寞的自我。——弗洛伊德
世界上有两件东西能震撼人们的心灵。一件是我们心中崇高的道德标准；另一件是我们头顶上灿烂的星空。——康德
人类存在的专享目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！——荣格
自我实现是我们的ZUI高需要。——马斯洛
内容简介:
能治愈自己的从来都不是别人，而是自己。世界是你自己的，你也是你自己的，与他人无关。爱自己，包括自己所有的一切，接纳并面对那些情绪问题，在你学习爱自己的过程中，会慢慢地消除一切困扰。
这本《做自己心理医生》，通过浅显易懂的文字来介绍心理学知识，配合贴切的案例，讲授各种心理问题的应对策略，及排解情绪的方法和技巧，给大家提供实用的自助式讲解。相信读者阅读完本书，都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始，终达到实现自我、发挥自我优势来创造更美好的人生。
目录:
第一章 自我认知：你觉察不到的想法，就成了你的命运
读懂自己，把自己当回事儿
不要做没有欲望的好人
做一个有存在感的人
不经意的想法，就是你的命运
第二章 自我觉醒：我们这一生，就是一条自我疗愈的路
什么都不是你的，你不会失去任何东西
没有白走的路，每一步都算数
社交需要一条清晰的边界线
坚定做自己，是自由的开始
第三章 走出自卑：你不必活在别人的期待里
有没有想过，自卑也是一种保护
不必在意，自卑是一种错觉
丢掉理想化的自我，是美好的开始
自卑与超越，告别玻璃心
第四章 丢掉焦虑：想法不是事实，要与想法保持距离
想法不是事实，要与想法保持距离
不要怕，事情没你想的那么糟
刚刚好的挫折让你更好成长
表达恐惧也是一件很好的事
……
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