再也不见拖延症

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作者作者:(美)帕梅拉·S.威加茨//凯文·L.焦尔科|责编:赵玉欣//王越//丛靓|译者:石孟磊

出版社化学工业出版社

ISBN9787122372475

出版时间2020-10

装帧平装

纸张胶版纸

定价59.8元

货号ZJ:9787122372475

上书时间2024-10-27

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商品描述: 作者简介:
帕梅拉·S.威加茨（Pamela S.Wiegartz），伊利诺斯大学芝加哥分校教授、临床心理学家，美国行为与认知疗法协会、美国健康服务心理学家注册协会认证会员，焦虑和强迫症治疗领域权威专家。
内容简介:
本书包含四个部分。第一部分了解我的拖延，你将了解到焦虑与拖延之间的关系，发现拖延背后的原因，并开始投入努力做出改变。第二部分我如何才能克服拖延，你将努力改变那些引发焦虑与拖延的消极思维模式，找到逃避行为背后的对失败（或成功）的恐惧，提升完成任务的信心；或通过挑战自己的完美主义信念，来接受生活中固有的不确定性。第三部分我怎样才能实现目标，包括改变行为并朝着目标前进的策略，如何设定有效的目标以提高工作效率，并指导你更有效地管理时间。第四部分如何保持积极的改变，介绍了一些方法，让你维持那些来之不易的积极改变。

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