5%的改变

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作者作者:李松蔚|责编:路嵩

出版社四川文艺出版社

ISBN9787541163777

出版时间2022-06

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787541163777

上书时间2024-10-27

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商品描述: 作者简介:
    李松蔚，1985年出生，知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业，曾在清华大学心理系从事博士后研究，并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作，传播心理健康和系统式心理干预理念。
内容简介:
    “你只想要100％的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5％做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
    这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5％的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验扰动惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

— 没有更多了 —