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情绪控制

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作者博雅

出版社文化发展出版社

ISBN9787514241648

出版时间2024-01

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数192页

字数124千字

定价36元

货号SC:9787514241648

上书时间2024-10-15

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商品描述
主编推荐:
★《情绪控制》:心灵排毒书,给自己一个无霾的内心世界。发泄情绪是本能,管理好情绪才是本事。 
★《情绪控制》:自控力提高与训练技巧。简单迅速有效,应对各种日常生活中常见的情绪困扰。掌握情绪、改善情绪的推荐阅读书。
★不陷入负面情绪,不喂养坏脾气。掌握不焦虑不生气不拖延的方法,获得不失控不失衡不失意的活法。送给你温暖的礼物,助你扔掉情绪包袱。
★别让坏脾气毁了你
坏脾气伤己伤人伤心伤身。控制情绪、消解烦恼、提升气场、重塑自我。掌控情绪才能掌握未来!你远比想象中强大。哈佛、斯坦福、剑桥等知名院校教授都在讲说。
★如何控制自己的情绪
如果你希望改善自身负面情绪问题,比如焦躁、善妒、容易愤怒、缺乏安全感。如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、经常抱怨,渴望掌握自己的人生,希望获得幸福感。生活不必太计较,别跟自己过不去!本书让你不再为刚愎自用的老板而妥协,不在为叛逆的孩子而无计可施,不再为被负面情绪困扰的自己而愧疚。
★读懂了人的情绪,就读懂了这个社会。杜月笙把人分为四类:
一类上等人:本事越大,越没脾气。因为本事代表着智商,脾气是则代表了情商。
二类中等人:有本事,也有脾气。
三类次等人:没本事,也没脾气。这类人不缺自知之明,大事干不了,但也不至于坏大事。
媒体评论:
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多,受到的委屈再多,当下要紧的一件事就是先把工作做好,把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情,这才是成熟的人该有的心态。——稻盛和夫
在成功人生的决定因素中,智商多有20%的贡献率,其余80%是由非智力因素决定的。——(美)丹尼尔·戈尔曼
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。——罗伯·怀特
不要让别人的态度影响你的情绪。记住,你的情绪不应该被别人左右。
情绪的压抑和爆发都不是好办法,适当的释放和表达才能保持情绪的健康。
情绪管理不是一蹴而就的,需要长期的自我观察和训练。
情绪是复杂的,有时候需要深入了解和接纳自己的情绪。
情绪是我们内心对世界的反应,所以不要忽视自己的情绪。
只有掌控了自己的情绪,才能真正地掌控自己的人生。
情绪不应该被抑制或压抑,而是应该被理解和处理。
情绪是生命中的一部分,我们需要学会接受并处理它。
保持冷静,掌控情绪,方可在人生道路上稳步前行。
记住,你是自己情绪的主人,你有权利和能力管理好你的情绪。
内容简介:
  
控制情绪,是为了提升自己。人各有各的原则,各有各的脾气性格。有的人活跃,有的人沉稳,有的人热爱交际,有的人喜欢独处。不论什么样的人生,只要自己感到幸福,又不妨碍他人,那就足矣,不要压抑自己的天性,失去自己做人的原则。

《情绪控制》从思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题,解开你思想上的谜团和心理上的困惑,帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式!

目录:
第一章 身体会说话,你的情绪正在失控

了解情绪,人生少走弯路/3

气大伤身,别为小事发火/5

激情、心境和应激反应/7

情绪带来身体上的感知/9

你的情绪正在失控/11

人有麻烦,就是忧虑太多/14

摆脱烦恼其实没那么难/17

情绪控制:富兰克林的特殊训练/19

第二章 情绪控制,不可不知的心理学效应

情感宣泄:总会有人向你不停倾诉/25

情绪转移:为什么有人喜欢迁怒于人/28

情绪应激:急中生智是情绪的机变/31

心理代偿:这条路不通就走另一条/33

情绪共鸣:文艺作品让人欢喜让人忧/35

……

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