女人28天身体日历
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作者孟斐
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557660017
出版时间2019-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数352页
字数620千字
定价39.8元
货号SC:9787557660017
上书时间2024-10-15
商品详情
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内容简介:
本书针对中国女性特有的体质，打造了一份详尽的28天身体呵护方案，告诉女性朋友，在28天生理周期的每一天应该做什么，不应该做什么，以及为什么有这些禁忌，这么做对调养身体有什么益处。其中有许多调理身体的知识，母亲不告诉过你，许多实用方法，姐妹、闺蜜不知道，医生不给你提醒。在书中，既有科学的理论，同时又把这些理论融入实际的操作中，对每个小细节都有提醒。本书内容涵盖广，讲解细致，方法简单实用，便于操作，对广大女性朋友养生保健有一定的借鉴参考作用，具有较高的出版价值。
目录:
第一篇
生理期：专属于女人的美丽蜕变
第1天 “好朋友”联络你？轻松“约会”吧
从今天起，请穿平底鞋
快乐迎接，“好朋友”优点多
及时制订经期护理计划
把滋阴提上生活日程
合理用护垫，让女人不再难堪
卫生巾，怎么用才安心
了解置入式卫生棉
卫生用品无须带香味
换用更卫生的卫生纸
内裤，只选对的不选贵的
扔掉紧身裤，清洁干燥无忧
经期第一天量太少怎么办
为什么月经一来就呕吐
第2天 止痛先治痛，远离坠胀困扰
你的经痛属于哪种痛
痛经了？这些东西不要碰
不要一疼就吃止痛药
女性止痛的两大误区
宫寒性痛经的治疗方法
经期腰痛，捶打不是办法
经期内洗头要懂得变通
睡前烫脚，防病又止痛
劳逸结合减缓经期偏头痛
谨守酷暑季节痛经禁忌
继发性痛经的治疗方式
依据体质选饮品，减少疼痛
活动你的手指，缓解经期坠胀
足底推拿，让痛经不再可怕
舒缓痛经的瑜伽动作两三式
生姜对痛经，战无不胜
甜食可有效缓解痛经
葡萄酒调节痛经
多样红糖，经期佳品
第3天 安心休息，做个“睡美人”
优选健康危害：通宵熬夜
熬了夜要用这些东西补
睡眠，女性优选的静养
侧卧入睡，最有益健康
女人午睡，好处连连
轻声细语说话，保气生息
懒美人的睡眠全攻略
裸睡，只是因为健康
补觉也是有技巧的
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