复原力
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作者(日)久世浩司
出版社北京联合出版有限责任公司
ISBN9787559623393
出版时间2018-08
版次1
装帧精装
开本32开
纸张胶版纸
页数175页
字数100千字
定价45元
货号SC:9787559623393
上书时间2024-10-15
商品详情
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作者简介:
久世浩司，日本积极心理学学校校长，复原力咨询（Resilience Consulting）股份公司董事长，资深复原力教练。1972年出生于日本岐阜县大垣市，毕业于庆应义塾大学。曾任宝洁公司不错化妆品营销主管，负责SK-2等品牌的商品与广告开发、管理等相关工作。后专攻复原力研究，面向社会人士（尤其是讲师和教练）创办学校，讲授很新的心理学理论方法以培养很好人才。其复原力研修教学曾由日本NHK电视台的《现代大特写》节目进行过专题报道。著有：《抗压力》《为何品质人才不会厌倦繁重的工作？》等。
主编推荐:
精彩内容:
内容简介:
职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。本书分为理解不安、基础篇、应用篇、发展篇四大部分讲解不安心态和“复原力”，循序渐进，例证充分有说服力，篇目短小精悍，文字流畅精炼，配以一目了然的图表。
摘要:
目录:
序章理解不安
不安产生于心不在“当下”的时候
越是勤勉的人，越容易被不安摆布
“不安情绪”的不良影响
不安也能发挥积极作用
利用“复原力”驯服不安
困顿潦倒时遇见“复原力”
任何人都具备“恢复力”
以“婴儿学步”的方式改变自身
序章的要点
第1章基础篇避免被不安支配的自我管理术
控制情绪的三个基本要素
什么是“正念”
什么是“三分钟正念呼吸法”
什么是“身体扫描”
为“看不见的情绪”命名
分析什么是“臆断”
“担心犬”和“死心犬”
“担心犬”的驯服方法
容易变成偏见的“臆断”
压力应在当天重置
学习善于工作之人的排遣习惯
在松下幸之助商学院研修中的收获
养成排遣习惯的关键在于意识
避免被不安支配的三个步骤
第1章的要点
第2章应用篇化不安为“干劲”的工作术
“爱担心”使我成为世界第一—学习eskoyama总经理小山进的工作术
担心的三个优点
担心成为“优势”
乐观主义的效用是什么
不乐观也优秀的领导者大有人在
有一类成功者是“防御性悲观主义者”
试着认识到自己不是“爱担心”，而是“防御性悲观主义”
不安催生“下一步”
“防御性悲观主义”的特征
防御性悲观主义的问题
化不安为干劲，再过渡到“埋头模式”
什么是“心流”？
体会心流，埋头工作
化“不安”为“干劲开关”
“目标管理”重于“时间管理”
...
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