10元搞定三餐
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作者祝婕
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536478152
出版时间2014-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数200页
字数160千字
定价32.8元
货号SC:9787536478152
上书时间2024-10-15
商品详情
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作者简介:
祝婕，擅长厨艺，喜爱摄影，热爱生活，更乐于与人分享自己的美食经验，提倡简单却又精致的生活，善于利用手边的家常食材做出味道不一样的精致饭餐。
内容简介:
现代社会生活节奏越来越快，我们也越来越忙碌，就连吃饭都常常是用快餐、外卖来对付，既不营养，也不够健康。祝婕编著的这本《10元搞定三餐》的主旨，就在于教会忙忙碌碌的年轻人，花小钱过精致健康生活，花费很少的时间为自己做一顿营养美味健康的饭菜，享受美食，享受生活。《10元搞定三餐》不仅仅是一本教你如何做菜的美食书，更是一本教你如何花最少的钱过健康精致生活的指导书。
目录:
第一周关键词：绿叶蔬菜、畜肉类
周一
早餐：牛奶炼乳饼干
午餐：茄汁黄豆芝士焗饭
晚餐：腐乳空心菜+豆瓣酱肉末
周二
早餐：玉米面红枣发糕
午餐：手撕包菜+梅干菜肉末便当
晚餐：榄菜肉末四季豆
周三
早餐：黑米小米饭糕
午餐：酱烧猪肉拌荞麦面
晚餐：芹菜木耳炒肉丝盖浇饭+红油笋丝汤
周四
早餐：红绿黄黑豆浆
午餐：红烧丸子+翡翠炒饭+煮蟹味菇
晚餐：豆干酱猫耳朵+芹菜红枣汤
周五
早餐：热松饼+蜂蜜芹菜苹果汁
午餐：大蒜藿香橙皮拌通心粉
晚餐：蒜泥香煎猪排配饭
周六
早午餐：伯爵茶豆浆+香蕉泥花生酱三明治
晚餐：绿豆米仁粥+四季豆花生沙拉
周日
早餐：葱油汁+葱油拌面
午餐：豆渣饼汉堡
晚餐：胡萝卜豆浆饭+蒸豆腐肉末饼
第二周主题：鱼类、豆制品
周一
早餐：胡辣汤
午餐：甜辣酱剁椒炒饭+清煮花椒萝卜
晚餐：雪菜豆腐烧鱼头
周二
早餐：坚果燕麦片咸饭团
午餐：菠菜鱼片
晚餐：家常凉拌菜+香煎豆腐排
周三
早餐：紫薯黑豆糊
午餐：菠菜茸汤宽粉
晚餐：腌北豆腐蘑菇沙拉+圆面包
周四
早餐：家常鸡蛋葱饼
午餐：红薯鱼丸焖饭
晚餐：麻婆豆腐+海带煮小鱼干
周五
早餐：粢饭糕
午餐：番茄酱意大利面
晚餐：橄榄油剁椒拌豆腐
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