重塑青少年的大脑

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作者作者:(美)德布拉·吉森//阿什莉·D.肯德尔//米歇尔·洛扎诺//迈卡·约夫|责编:王凤梅//卢莎莎|译者:李新梅

出版社华夏出版社

ISBN9787522204055

出版时间2023-01

装帧平装

纸张胶版纸

定价59.8元

货号ZJ:9787522204055

上书时间2024-10-15

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商品描述: 作者简介:
德布拉·吉森博士，美国焦虑和抑郁协会（ADAA）公共教育委员会联合主席、“焦虑之光CBT治疗中心”首席执行官，擅长以认知行为疗法（CBT）治疗焦虑症，并将正念应用到焦虑症治疗中。她是《青少年恐慌手册》的合著者，在《赫芬顿邮报》上定期分享有关焦虑和相关障碍的实证治疗信息。
内容简介:
本书是心理学家和青少年问题领域的专业人士经年累月专注于研究和治疗青少年情绪问题的成果，阐释了焦虑与大脑之间的关系，让人们认识到改变大脑的工作过程可以重塑脑神经链路，从而彻底改善焦虑、恐慌、担忧等负面情绪。书中通过同龄人间的对比案例让青少年清楚地看到有技巧和无技巧应对情绪压力的区别，汇集脑科学知识、认知行为疗法和正念疗法，提供十个简单又具体的心理技能，从而帮助青少年更科学地理解焦虑、学习如何管理情绪。针对每个技能，书中制订了搭配的练习方案，并解释这些练习是如何影响大脑的，使青少年能够像训练肌肉一样重塑大脑。对于现在越来越需要心理健康指导的青少年来说，本书集实证知识和操作方法为一体，能够帮助青少年走上积极认知和管理自我的旅程，为主导自己的生活做好准备。

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