所谓逆商高,就是心态好
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作者李腾
出版社江苏文艺出版社
ISBN9787559447852
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数205页
字数100千字
定价39.8元
货号SC:9787559447852
上书时间2024-10-14
商品详情
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内容简介:
所谓“逆商”，是指人们遇到逆境时的应对能力，即战胜挫折、摆脱困境和超越困难的能力。我们一生会面临各种各样的难题，也许是考试失利，也许是和心爱的人分离，也许是工作上竞争失败……在失意的时候你会做何选择：是从此一蹶不振、气急败坏、怨天尤人，还是重拾信心、奋发向上？逆商高的人，往往会选择第二条路，将逆境转化为自我进阶的钥匙。本书旨在帮助读者更好地应对生活和工作中的种种问题，提高个人逆商。作者总结了提升逆商的几种实用技能，从情绪控制、压力释放以及风险管理等多个角度，全面解析逆商对人生的影响，并根据具体事例指导读者采取有效的方法培养个人逆商，提升自制力和抗压力，赢得幸福人生。
摘要:
第一章 逆商，找到你管理人生的阶段方向
第一节 逆商——比情商和智商更重要
大家都知道智商和情商这两个耳熟能详的词，但应该对“逆商”这个词的理解会有些模棱两可，接下来我们一起分析一下智商、情商和逆商的概念。
在当代，IQ（智商）、EQ（情商）、AQ（逆商）并称3Q，是人们获取成功的不二法宝，有专家甚至断言，成功的路上逆商的比重远远高于情商和智商，所以智商、情商和逆商在我们现今的生活中极其重要，情商高的人，往往在复杂的人际关系中如鱼得水，既能让别人觉得舒服，也能让自己感到轻松；逆商高的人，往往能够清楚地认识到自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。当你知道了这些概念，你才可能去熟悉它，只有熟悉了，才有可能去提高它。最怕的就是你听到了，就以为已经明白了；知道了，就以为自己做到了；心动了，就以为自己在行动。
先说智商，在心理学上也叫作智力商数，代表一个人认识客观事物，解决问题的能力。智商和情商有很大不同，智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力等。也就是说，它主要表现人的理性能力。情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力，以及处理人际关系的能力。它主要表现在人处理情感问题的能力方面。但是实际上，道理我们都懂，可是很多时候就是控制不住自己的心。那是因为情感是非理性的，往往走在理智的前面。如果说智商是成功的基础，那么情商就是走向成功极其重要的因素。
情商大体上可以分为了五个方面：自我认知、自我调整负面情绪、自我激励、感同身受的能力、人际关系处理。其中“自我认知”指的是知道自己有什么想要什么，能做到什么程度。“自我调整负面情绪”是与人的联系，调整负面情绪可以通过后天训练，比如我一般会通过抄写字句或者听歌的方式调整负面情绪，感知情绪来到去的变化。最后一个方面“人际关系处理”像一种与生俱来的天赋，后期通过训练去提升是很有难度的事。
提到高情商，我们很容易得想到了一个人——蔡康永，一个有着情商高、会说话标签的男人。在30岁之前，蔡康永所认为的高情商就是“能够让别人舒服，如沐春风的感觉”。但现在，他不那么认为了，所有人的认知都是在动态中取得进步的。30岁之后，蔡康永重新悟出了另一种观念，他认为：“所谓高情商，不是迎合别人，而是关注自己。”
蔡康永30岁之前的情商观念是让别人感到舒服，但那样可能会发散完自己的温暖，如果把握不好分寸的话，会在让别人感到舒服时一味地迎合别人，甚至讨好别人，直至丢了自己。所以30岁之后，他的情商观念是为自己活一次，每个人都该为自己活，但残酷的是，每个人最有兴趣又最没把握的事情，就是做自己。我们一生都在找那个“自己”，一生都在找能让内心宁静的分寸，因为我们不想辜负任何人。人际关系是我们每天都要面对的复杂问题，情商的高低决定了我们处理情感问题的方法，假如注意好自己的日常言行，很多家庭矛盾和生活纠纷根本不会发生，虽然这样会很累，但是等到出了
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目录:
第一章逆商，找到你管理人生的阶段方向
第一节逆商——比情商和智商更重要
第二节影响逆商的四个因素
第三节恰到好处的挫折^那些名人告诉我们的事
第四节在工作和生活间找平衡
第五节逆商≠受苦，我们该怎样使用逆商？
第六节培养逆商^走出摇摇晃晃的童年
第二章自控既是意志的表现，也是体现逆商的关键因素
第一节你的人生处于未激活状态
第二节自控：意志力与习惯的博弈
第三节管控情绪——宠辱不惊的必要性
第四节放弃依赖——不让独立成为阴影
第五节积极——不仅仅是自我意识的蜕变
第六节分得清失败与逆境
第三章责任意识是逆商的根本
第一节减少抱怨^虽然很难，但这算什么？
第二节接受现实，但要有原则
第三节自我激励——不要自我麻痹，清醒没那么糟粽
……
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