6~12岁情绪管理书 我很愤怒
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作者(美)萨曼莎·斯诺登
出版社电子工业出版社
ISBN9787121390111
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数168页
字数130千字
定价48元
货号SC:9787121390111
上书时间2024-10-13
商品详情
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作者简介:
主编推荐:
生活中让人愤怒的事情太多了，比如在食堂打饭时被人插队、课堂上被同学举报、想买的东西父母偏不给……《6-12岁情绪管理书——我很愤怒》这本书中给出了很多练习，帮助6-12岁年龄段的孩子摆脱不假思索、直接用愤怒回应情绪的习惯，引导孩子们了解他们的愤怒和不适是如何产生的，并帮助他们学习接纳自己的情绪，迅速而熟练地采取正确的行动，而不再被恐惧和愤怒驱使。
内容简介:
愤怒就像喜悦、悲伤和恐惧一样，是一种有规律的情绪。但愤怒的孩子有时候表现得很专横，对于儿童的后期发展、人际关系有一定影响，本书就是帮助孩子获得处理愤怒情绪的强大能量。
本书包括从画一幅愤怒情绪的图片到建立用于交流情感的词汇表等各种活动。通过这些活动教给6-12岁的孩子理解愤怒，以及谈论愤怒的习惯和技能。有了这个基础，孩子们将学会积极主动的策略，通过感恩、友善和自爱来应对愤怒。
目录:
前言8
写给家长们的一封信10
写给孩子们的一封信12
译者序14
第一部分我为什么会感到愤怒
我们将学到什么18
这种感受叫做“愤怒”19
活动1：向你的愤怒打个招呼20
活动2：给你的情绪命名23
活动3：我的身体感受是什么26
愤怒带来了什么后果28
活动1：生气的时候，你的大脑和身体里发生了什么29
活动2：愤怒的奥秘31
活动3：发泄愤怒的后果33
如何察觉愤怒35
活动1：我的愤怒何时何地出现37
活动2：愤怒温度计41
活动3：每个人都有愤怒的时候45
愤怒都去哪儿了47
活动1：愤怒过后——身体49
活动2：愤怒过后——情绪和想法53
活动3：愤怒过后——对他人的影响55
愤怒的其他表现形式57
活动1：了解恐惧59
活动2：了解悲伤61
活动3：了解失望64
第二部分当我感到愤怒时，发生了什么
我们将学到什么68
是什么让我感到愤怒69
活动1：内部线索71
活动2：外部线索74
活动3：强度评估77
谁让我愤怒80
了解我们的感受，知道81
我们应该说什么81
活动1：在家里遇到难题84
活动2：在学校发生冲突87
活动3：我们的共同点88
如何表达我的愤怒90
活动1：愤怒是如何控制我的91
活动2：表达愤怒——有用还是没用93
活动3：关注愤怒95
愤怒时
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