掌控改变
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作者(美)凯蒂·米尔科曼
出版社中信出版社
ISBN9787521742657
出版时间2022-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数304页
字数150千字
定价59元
货号SC:9787521742657
上书时间2024-10-04
商品详情
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作者简介:
凯蒂·米尔科曼，宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授，曾任判断与决策学会主席。米尔科曼在普林斯顿大学获得运筹学本科学位，在哈佛大学获得计算机科学博士学位。
米尔科曼与众多组织进行合作或者为其提供咨询，以期推动积极的改变，包括谷歌公司、美国国防部、美国红十字会、“24小时健身”连锁、沃尔玛公司、晨星公司等。
她在学术领域多次获奖，经常为主流媒体撰稿，包括《华盛顿邮报》《纽约时报》《经济学人》《今日美国》《科学美国人》等。
主编推荐:
世界行为科学专家，沃顿商学院行为科学教授凯蒂·米尔科曼作品，《影响力》作者罗伯特·西奥迪尼推荐
罗伯特·西奥迪尼×理查德·塞勒×查尔斯·都希格×安杰拉•达克沃思×卡罗尔·德韦克 等联袂推荐
一一破解行为转变最易遭遇的七大人性弱点：如何开始、冲动、拖延、健忘、懒惰、信心、从众
针对7大人性弱点，提出7大有效方法，通过44项实验研究，帮助个体从想要改变到真正改变
华尔街日报畅销书，《金融时报》、《华尔街日报》、美国国家公共广播电台、Behavioral Scientist杂志等媒体赞誉有加
本书旨在帮助我们让自己的行动配得上自己的目标，但提倡追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点，而是带上最前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者
内容简介:
人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧？为什么无法让自己多去健身房锻炼？为什么作业总是拖到截止时间？为什么每一顿饭都要吃垃圾食品？
我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标，追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点，而是带上最前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者。
面对生活的难题，我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法，真正实现自己想要的行为改变。
如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变，例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄，那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数，设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸，把每天下午去咖啡店的钱省下来存入账户……你知道目标一定要具体、可量化，知道需要积极思考的力量，也知道要循序渐进，甚至还考虑加入互助小组。那么你也应该知道，此类话题的手机软件、书籍、视频数不胜数。然而，大家似乎还停留在原地，毫无改变。
沃顿商学院教授、行为科学家凯蒂·米尔科曼在本书中给出了解释。在其致力于研究人类行为转变的职业生涯中，米尔科曼发现我们应该首先识别改变的阻碍，尤其是源自人的天性的弱点，针对这些弱点，有的放矢调整策略，改变并不困难。她在书中探讨了影响行为转变发生的7大人性弱点：时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样，说明了如何通过克服弱点的策略实现蜕变。
我们都可以掌握行为改变的科学，小改变可以实现人生的大逆转。
目录:
序言
引言
第一章时机
第二章冲动
第三章拖延
第四章健忘
第五章懒惰
第六章信心
第七章榜样
第八章实现持久的改变
致谢
参考文献
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