自写自愈(精)

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作者作者:壹心理|责编:袁璐

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115637123

出版时间2024-02

装帧精装

纸张胶版纸

定价59.8元

货号ZJ:9787115637123

上书时间2024-07-15

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商品描述: 内容简介:
本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，即便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。

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