低糖减脂瘦身餐112道

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作者作者:(日)铃木沙织|责编:卢晶|译者:梁京

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518428526

出版时间2020-10

装帧平装

纸张胶版纸

定价39.8元

货号ZJ:9787518428526

上书时间2024-07-15

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商品描述: 作者简介:
铃木沙织，1984年出生于日本山形县，30岁时加入日本 RIZAP 健身训练营进行训练，通过改善食谱和训练成功减重43kg，并获得健身训练营所举办的“美体塑身大赛”冠军。她乐于分享，经常在微博和其他社交媒体与有减肥需求的人士分享自己的减重经验。
内容简介:
本书介绍了一套满足一日三餐，不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康瘦身法，通过日常的减糖饮食来达到瘦身的目的。作者将自己所用的方法与广大读者进行分享。开篇介绍了关于糖的科普知识，接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷、豆类等各种食材制成的97道日常减糖食谱、减糖甜点，以及自制酱料，并且能做到每道食谱均标注清楚决定胖瘦的4个数字：含糖量、蛋白质含量、总热量、食物纤维含量。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外，书中还分步详解介绍了一些减脂健身操的做法，指导读者更好地管理自己的体重。

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