我们颓废的时候应该做点什么
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
¥
25.25
5.9折
¥
42.8
全新
库存2件
作者李睿
出版社北京日报出版社
ISBN9787547738962
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数256页
字数170千字
定价42.8元
货号SC:9787547738962
上书时间2024-07-09
商品详情
- 品相描述:全新
-
全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
李睿,自由撰稿人、心理咨询师、心理科学传播讲师,长期致力于心理、励志、自我养成领域的文章撰写,喜欢有温度的文字,热爱有温度的生活。
主编推荐:
深刻的剖析,真诚的关怀,有效的建议,
助力走出情绪低谷。
献给陷入低落情绪,颓废度日,
对生活无望,苦苦挣扎的人们。
内容简介:
生命的过程就是一个不断解决问题的过程。当生活中的问题给你迎面一击时,你是会勇敢地迎上去,想办法回击,还是变得颓丧无比,丧失对生活的信心?本书讲述了在陷入颓丧情绪时,要如何了解自身状况,拥抱自己的颓丧情绪,重建积极向上的心态;介绍了如何提升自控力,掌控生活,走出颓废情绪的方法。
摘要:
颓废的三大来源——后悔过去,担忧未来,不满今天
没有人可以改变过去,却有人因为担忧未来而让生活变得更糟!记住,每一个用于后悔过去、担心未来、不满今天的时刻,都会让你前进的脚步倒退,停止成长!
自从答应我的编辑在一个月内截稿之后,我的情绪一直不高,工作的动力也不足,甚至可以用颓废来形容。拖了大半年的稿件,似乎是一座无形的高山,压在我的头顶。眼看着时间越来越近,虽然每天都努力地去做,但是却发现工作量越来越巨大,这让我沮丧极了。
这段时间,我过得异常艰难。工作和家庭的琐碎占据了我的大部分时间,看着因疲于奔命而灰头土脸的自己,我每天都想要放弃,不停地问自己:“我为啥要让自己过得如此累?难道就为了碎银几两?”而心中的另一个声音却告诉我:“如果你选择放弃,你就永远只能是一条咸鱼。”
打开电脑,更觉烦躁,看着自己的稿件,发现自己写的东西实在不让人满意,然后又陷入了无尽的担忧中:我这是写的什么乱七八糟的东西?这样的文章有人看吗?别人看到后会怎么看自己?
一边后悔荒废的大半年光阴,自责之前没有做好工作计划,一边担忧自己不能出色地完成任务……各种情绪一直缠绕着我,压得我喘不过气来。
陷入如此低迷的情绪中,工作效率可想而知,我似乎要在自责和内疚中陷入颓废的深渊,万劫不复。我的朋友兼人生导师H小姐了解了我的情况后,开解我道:“颓废的来源无非三个,一是后悔过去,二是担忧未来,三是不满今天。而我们专享能够化解这些困苦、告别颓废的方法只有不悔过去,少忧未来,活在当下。你需要积极地行动起来,致力于解决当下的难题,如此才能拥有自己的节奏,掌控自己的生活。只要对自己的生活有了掌控感,你就不会迷失方向,自然也不会颓废了。”
听了H小姐的话,我豁然开朗。我之所以对现在的生活充满无力感,原因就在于我总是生活在内疚和担忧当中,然后给自己制造了一个怎么也走不出去的牢笼。其实想想,我的后悔并不能将现在的境况变得更好,我的担忧也不能化解那些有可能发生的糟糕情况。一切焦虑情绪除了给自己带来紧迫感,让自己感觉更加力不从心之外,于事无补。
人生不如意事十之八九,生命的旅程中总有后悔的事,假如你总是为过去的事后悔,把时间和精力花在悔不当初之上,那么,你还有精力去解决现实的难题吗?答案显然易见。这个世界上没有如果,所以也不要想如果当初怎样,现在会怎样,想得越多,时间花费得越多,而你的现状却没有任何改变。
我相信没有人想把自己的生活搞得一塌糊涂,也没有人故意为自己的人生做错误的决定,我相信我们做的任何一个决定,都是彼时彼刻对自己来说优选的决定。假如在后来的实践中,证明这个决定是错误的,也不用过度后悔自责。谁都无法改变过去,我们能做的唯有尽可能地将未来变得更好。
如何将未来变得更好?专享的方法就是不悔过去,不忧未来,脚踏实地地一步一步向前走,过好每一个今天。
如果总是为明天而焦虑,势必会给自己造成严重的心理压力,让自己的生活更加步履艰难,日子过得更加颓废。道理都懂,但是生活中
...
目录:
第一章CHAPTER ONE理解你的颓废——拥抱你的不良情绪和状况
002颓废的三大来源——后悔过去,担忧未来,不满今天
007悲观情绪是一切灾难的开始
012大多数焦虑,都是对潜在失控的恐慌
017正视恐惧,冲破恐惧带来的无力感
022不要把时间和精力用在对抗情绪上
026对情绪说是,就是对你的能量说是
031受害者心理只会让你的状况越来越糟
035在糟糕的境况中找出满意的事
第二章CHAPTER TWO找回内在的力量——积极的心态是颓废的死敌
042你需要看到事物光明的一面
046走出孤岛,与他人建立联系
050总是内疚会让你的心态崩溃
054不喜欢的事,你可以说“不”
058正确对待别人的批评
062凡事适可而止,不要苛求完美
066永远不要贬低你自己
070做一个快乐而简单的人
075别拧巴,往前看
080懂得感恩,人间值得
第三章CHAPTER THREE发现快乐的能力——如何把工作变成享受
086假如你不喜欢自己的工作,你该怎么办?
091改变工作动机:把“应该做”变成“我想做”
095为什么你看起来很忙碌,实际效率却很低
099遇上周期性心理疲劳,你所有努力都是徒劳
104方法不对,越努力,越颓废
108将大目标分解成更易实现的小目标
112停止抱怨,抱怨不会减轻你的工作压力
117把你现在做的事情,认真地做好
121试着在平凡中去寻找精彩
第四章CHAPTER FOUR重建生活的乐趣——习惯是顽强而巨大的
...
— 没有更多了 —
全新正版 提供发票
以下为对购买帮助不大的评价