史上最简单的地瓜减肥法
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 7.69 4.8折 ￥ 16 全新
库存3件
江苏南京
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者李鸿奇
出版社中国传媒大学出版社
ISBN9787565700897
出版时间2011-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数127页
定价16元
货号SC:9787565700897
上书时间2024-07-09
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
李鸿奇 旅日健康资讯情报专家，在靠前多家报刊杂志撰写健康专栏，同时从事相关资讯的翻译论述工作。著有《豆浆健康法》、《保健治病蔬菜汤》、《葡萄柚减肥健康法》、《黑芝麻的神奇疗效》、《鸡尾酒食物疗法》、《如何吃香蕉健康》、《一苹果 健康窈窕跟着我》、《柠檬酸的强效》、《神奇的姜疗小秘方》等书籍。
主编推荐:
◆亚洲靠前的减肥奇书。
◆上百万减肥者疯狂追捧的减肥风暴，想不瘦都难！
◆21世纪“近乎完美的食物”，让毕生为减肥事业而奋斗的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能轻松减掉10kg！
很多女性用各种水果减肥，但如果想看到减肥的保证效果还是要吃地瓜。人们吃了水果餐不久后就会有饥饿感，而地瓜含有丰富的膳食纤维，能长久维持饱腹感，使身体吸收多糖类食物的速度变慢。每天只吃一顿地瓜餐，其余两餐照常吃，能够轻松调节食欲。
◆苗条的模特、S形曲线的明星们很为推崇的减肥法！
现在立刻打开浏览器的搜索，按顺序输入“模特”、“明星”、“地瓜”、“减肥”等关键词检索一下看。你马上可以看到大型时装秀的模特或是靠前影星都在用地瓜减肥的内容。地瓜对于减肥就是这么有效。
◆没有赘肉地穿上俏丽的skinny jeans。
爱美的女性一到夏天就会为即将爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂赘肉而苦恼。虽然急切地想穿上skinny jeans，但是碍于粗粗的大腿和“圆圆的游泳圈”连尝试一下都不敢。如果你也是这样就赶快用地瓜减肥吧。
内容简介:
别小看貌不惊人的地瓜！它从过去扮演填饱肚子的悲情角色，翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。地瓜的营养价值更是得到靠前很好不错的营养学专家的大力推崇，并被赞誉为“近乎完美的食物”，因为它的热量低，但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的膳食纤维。
地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法，现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想减肥的人们真正减肥成功，本书首先告诉读者如何烤出美味可口的地瓜，并将读者对于烤地瓜可能存在的疑问，以Q&A的方式做了详细说明，同时针对地瓜的食用方式提出变化多端、充满诱惑力的食谱，先引起读者吃地瓜的兴趣，使想借助地瓜减肥的读者更容易成功。另外，书中还列举出凭借地瓜减肥成功的真人案例，给读者增添无限的动力……还等什么，现在就开始让地瓜进入您的生活吧！
摘要:
两个月减轻7 公斤，不再便秘，皮肤也变好
我用吃烤地瓜来减肥已经持续一段时间了，结果在短短两个月的时间内就减轻了7公斤。
我是这样吃烤地瓜的：地瓜烤到熟软以后剥掉外皮，加上一勺黑醋、两大勺牛奶，搅拌成糊状，早晚各吃一次，而且除了吃地瓜糊之外，不再吃其他的东西，午饭则照常吃，没有任何。
我一向讨厌甜食，很少吃糖果、饼干、糕点之类的东西。不过，对于吃起来甜味十足的地瓜却不会排斥，甚至觉得很美味可口，而且在吃过地瓜后的第二天，我的通便情形就获得改善。我以前有便秘的倾向，三四天才上一次大号，现在我变成每天都能够按时排便，肚子也感到舒服多了。
吃烤地瓜还有一个好处，就是它使我的皮肤变好了。我的皮肤本来就很干，加上上班时长时间吹冷气，又懒得保养，所以一年到头皮肤都显得很粗糙，尤其很近一两年更严重，变得没有光泽，我想可能年纪渐渐大了都会这样，也就懒得去管它。
让人欣喜异常的是，从开始吃烤地瓜后，我的皮肤变得比有光泽，看起来比以前好了很多，而且更有弹性，眼角四周的小皱纹也不见了。
我是从去年的5月份开始减肥的，因为从去年的2月份开始我就逐渐地发胖。关于发胖的原因，我认为可能与喝酒有关。那段时间，每到下班或节假日，我总是喜欢跟两三个同事在一起喝酒、吃东西，谈天论地，以此为乐。当我感到裤子紧绷在身体上时，才发现自己已经整整胖了7公斤。
想不到吃了烤地瓜后没多久，我就算多喝一点儿酒，多吃一点儿东西，也不会立刻反映在体重上，真令我欣喜异常。更让人惊讶的是，胖到57公斤的我，不到一个月就减轻了4公斤，之后，每一星期就减轻1公斤。
如今，我已经整整减轻了7公斤，又回到了以前苗条的状态。而且，减肥期间我除了晚餐只吃烤地瓜外，其余两餐我仍然照常吃，所以体力并没有减退。
……
目录:
前言
第一章 地瓜可以这样吃
地瓜的营养成分
地瓜的基本吃法
地瓜Q&A
地瓜的其他吃法
◆地瓜红豆饭
◆地瓜烤奶酪
◆地瓜牛蒡
◆地瓜沙拉
◆地瓜牛奶
◆咸肉炒紫地瓜
◆蜂蜜柠檬地瓜汁
◆地瓜糯米糕
◆地瓜苹果汁
◆地瓜炒胡萝卜
◆地瓜酸奶沙拉
◆酱地瓜胡萝卜
◆地瓜炒毛豆
◆地瓜炒饭
◆地瓜炒青椒
◆地瓜煮虾
◆糖醋白地瓜
第二章 吃地瓜减肥成功的案例
案例1 3个月减掉8公斤，血糖值降低
案例2 要想不复胖，每半年来一次
案例3 两个月减轻7公斤，不再便秘，皮肤也变好
案例4 瘦成瓜子脸，梦想做明星
案例5 终于可以买现成的西装了
案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑
案例7 能够穿窄管的裤子了
案例8 肥仔变身充满自信的阳光男孩
案例9 地瓜免除我失业的恐惧
案例10 不但减轻了体重也增强了记忆力
第三章 地瓜能够治疗的疾病
健胃整肠
使血液循环变好
消除腰痛并增强内脏功能
提高白细胞的杀菌作用
消除支气管内的细菌
促进细胞新陈代谢
降低血糖与血压
降低尿酸，改善痛风症状
提高肝功能
优选的抗氧化食物
顾肠胃，青春养颜
对男性泌尿疾病有帮助
对妇科病也有帮助
降低药物副作用
对痔疮有效
强化细胞与细胞的结合
排出体内的老旧废物
...
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价