健康人生 快乐百年
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作者马有度 著
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568904285
出版时间2017-03
版次3
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数419页
字数358千字
定价49元
货号SC:9787568904285
上书时间2024-07-09
商品详情
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作者简介:
马有度，男，回族，祖籍湖南邵阳，1937年出生于北京。1962年成都中医药大学首届毕业生，重庆医科大学教授、主任医师。国务院特殊津贴专家，科普作家，全国科普优选工作者，全国首席中医健康科普专家，全国中医药文化建设优选个人，重庆市首届靠前写书人。历任中华中医药学会常务理事、科普分会主任委员、重庆市中医药学会会长、重庆市教育工会副、重庆市科学技术协会常委、重庆市政协委员。现任世界中医学会联合会养生专业委员会首席学术顾问、重庆市中医药学会名誉会长、《实用中医药杂志》《大众医学》专家顾问团顾问、《世界中医药》《中医杂志》编委、澳门中国中医药文化研究促进会资历专家咨询委员会副主任委员。
内容简介:
马有度著的《健康人生快乐百年(第3版)》强调“健康靠前”、“防重于治”，强调健康教育要从娃娃抓起，青年人要尽早走出忽视保健的误区，中老年的养生保健更要切实从现在做起。针对当前男女老少养生保健、防病治病的实际需要，全书包括生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、快乐法宝、寿星访谈、警惕杀手、医药趣话七大板块。本书内容丰富，切合实际，文笔生动，通俗易懂，不仅有实用价值，而且有欣赏价值和收藏价值，是男女老少养生保健的宝书，也是送给父母、长辈、亲朋好友的健康礼品。
目录:
第一板块·生存智慧
健康危机警钟长鸣
英年夭折触目惊心
早防亚健康远离过劳死
工作美丽健康第一
劳逸有度康乐寿长
重预防治未病
身心健康道德健康
寿而康乐而康
健康决定幸福健康决定成功
东方特色的中华保健四大基石——养生四有
养生保健贵在适度
养生之道顺时为妙
第二板块·健康奥妙
（一）精神调养心理平衡养心之道健心之术
心理失衡疾病上门
积极心态笑对人生
心地善良心胸宽广
心地善良心灵美好
性格不良早衰早亡
欲望适度人生艺术
知足常乐知止解脱
“耳顺”之人心理平衡
排忧解愁有学问
做情绪的主人
做快乐的普通人
精神保健操长寿维生素
名人、明人、民人的心理平衡
怎样才有好心情
战胜挫折迎新春
人际关系贵在协调
家庭和睦共享安康
高考成与败成绩与心态
考前考后心态平家长考生不得病
（二）饮食调养合理膳食过食短命节食寿长
一餐吃伤十餐喝汤
合理用餐细嚼慢咽
偏嗜五味损害健康
合理膳食金字塔
谷肉果菜巧安排
烹调讲究色香味
快乐进餐享美味
喝水养生有学问
食粥养生一妙诀
进食药粥有讲究
牛奶好营养喝奶要适量
黄豆营养好保健不可少
药膳有三大妙用
管好你的一张嘴
（三）动静结合适量运动康寿快乐动中来
健康投资零存整取
劳心莫忘劳手足
运动健身贵适度
逍遥自在的运动——散步
世上优选的运动——走步
健身强体的运动——跑步
健身健心健美的运动——舞
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