人人都能戒掉拖延症
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作者Brent 著
出版社北京大学出版社
ISBN9787301281017
出版时间2017-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数250页
字数182千字
定价28元
货号SC:9787301281017
上书时间2024-07-09
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介:
Brent，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师，未铭文化传媒公司总经理。始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。此次是高效工作理念的一次创新，与手机APP结合，目的是为了提升职场人士的工作效率。
内容简介:
面对拖延顽疾，我们怎么办？Brent著的《人人都能戒掉拖延症(战胜拖延症的行动指南)》针对各种原因导致的拖延情况都给出了详细的“战拖”策略及行动方案，力求做到因病施药，！事实上，每一场与拖延症的战斗，都是与另一个自己和解的过程。
本书的特点是把手机APP变成了战胜拖延症的“利器”，你只要有一部手机、一款APP，就能与拖延症说再见！
让我们马上行动起来，在不经意间摆脱拖延症的控制！
目录:
上篇 拖延症心理学
第1章 拖延症这东西，你真的了解吗？
【测一测】你有拖延症吗？
社会现象：这是一个人人都有拖延症的时代
心理诱因：心理学家教你如何克服拖延症
典型案例：一个拖延症患者的自白
【思维导图】：拖延症类型分析
第2章 拖延症把你折磨得不轻吧
【测一测】你的自信心够强吗？
社会现象：拖延带来愉悦感
心理诱因：压力与很好动机水平
典型案例：明天再说吧
【五大危害】：拖延症如何毁掉你的人生
第3章 完美主义者的挽歌
【测一测】你是完美主义者吗？
社会现象：追求完美导致拖延
心理诱因：“完美主义让人瘫痪”
典型案例：完美主义者的悲剧人生
【解决方法】先完成，再完美
第4章 对失败的恐惧
【测一测】你对失败的恐惧有多深？
社会现象：我们都在逃避什么？
心理诱因：失败恐惧症
典型案例：想太多的“猪”
典型案例：逃无可逃的女孩
【解决方法】我们该如何面对失败的恐惧
第5章 懒是你不愿行动的原因
【测一测】你的懒惰指数有多高？
社会现象：“世界上99%的人都是贪图安逸的”
心理诱因：深陷“心理舒适区”
典型案例：起床困难户如何通过APP自救
【解决方法】把日程排满，不给懒惰留时间
下篇 拖延症治疗实践
第6章 拖延是种病，改变习惯才能被治愈
【测一测】从工作习惯来看你是否热爱自己的工作
社会现象：习惯性拖延症候群
方法1：立即行动帮你杀死拖延
方法2：事前准备让成功概率大增
方法3：提前完成任务确保
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