我的孕期体重管理书
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作者魏巍,马一金,谢菲 著
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512713383
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
开本12开
纸张胶版纸
页数198页
字数220千字
定价39.8元
货号SC:9787512713383
上书时间2024-07-09
商品详情
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作者简介:
魏巍，知妈堂孕产体重管理高级顾问，妇产科主治医师，十余年妇产临床工作，积累了丰富的妇产科临床治疗及危急重症抢救经验，国家二级心理咨询师，健康管理师。
马一金，知妈堂孕期运动首席教练，长期专注于孕期运动的教研与教学，与知妈堂共同研发孕期舞韵、健身操、孕期五禽戏等多套明星课程，北京广播电台《宝贝计划》长期客座专家，悠扬传媒专家团签约专家。
谢菲，知妈堂孕期教育中心副总裁&教研总监，德国积极心理治疗咨询师，亚洲西格“生命孕育指导师”，中国心理学会“胎儿大学”特聘讲师，为李小璐、李思思、谢楠等明星妈咪提供胎教指导。
内容简介:
魏巍、马一金、谢菲编著的《我的孕期体重管理书(越孕越美丽)》通过对孕期热点问题体重管理的介绍，让孕妈妈全面了解孕期管理体重的方法和误区的，根据不同的体质类型，提出有效的管理方案。分享孕妈妈体重管理的案例，科学长胎不长肉。
目录:
第一章 你的孕期体重管理观该刷新了
营养饮食管理是一次身体力行的胎教
产后体重恢复快慢取决于正确的孕期体重管理
孕期体重管理不等于多运动或体重长得少
科学的体重管理还需涉及作息模块
月子里的体重管理莫放松
体重管理是自我健康管理的一部分
孕期体重对宝宝及其子代的健康有决定意义
体重管理的结局并非很大程度上顺产
妈妈的饮食习惯决定一个民族的素质
第二章 孕期体重控制四大秘诀V.S.五大误区
秘诀一：学会管住嘴、科学迈腿
误区1：不吃主食能控制好体重――“米饭君”很冤
误区2：不吃甜食能控制好体重――“青菜君”能否胜任
误区3：不吃晚饭能控制好体重――“挨饿君”你能坚持多久
误区4：日行一万步能控制好体重――“关节君”会提前退休
误区5：吃撑多运动能控制好体重――脑细胞伤不起
秘诀二：均衡为王，每天30种
秘诀三：定时定量，一举两得
秘诀四：始于孕早期，受益产后
第三章 26位孕妈妈孕期体重管理秀
孕前消瘦型孕妈妈
消瘦型孕妈妈备孕注意事项
董思珩：为宝宝我做出了世界上伟大的改变
高菲：健康生活才是对自己和宝宝负责
韩颖颖：不胖自己只胖宝宝
苏菲：标准的妈妈体重，标准的宝宝体重
祝新玲：孕育是爱与知识的传承
孕前超重型孕妈妈
超重型孕妈妈备孕注意事项
潘晓羽：我的体重控制得好是因为我的他下厨做饭
韩戴男：我再也不放松自己的体重了
孕前体重正常的孕妈妈
体重正常的孕妈妈备孕注意事项
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