我的孕期体重管理书
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作者魏巍,马一金,谢菲 著
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512713383
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
开本12开
纸张胶版纸
页数198页
字数220千字
定价39.8元
货号SC:9787512713383
上书时间2024-07-09
商品详情
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作者简介:
魏巍,知妈堂孕产体重管理高级顾问,妇产科主治医师,十余年妇产临床工作,积累了丰富的妇产科临床治疗及危急重症抢救经验,国家二级心理咨询师,健康管理师。
马一金,知妈堂孕期运动首席教练,长期专注于孕期运动的教研与教学,与知妈堂共同研发孕期舞韵、健身操、孕期五禽戏等多套明星课程,北京广播电台《宝贝计划》长期客座专家,悠扬传媒专家团签约专家。
谢菲,知妈堂孕期教育中心副总裁&教研总监,德国积极心理治疗咨询师,亚洲西格“生命孕育指导师”,中国心理学会“胎儿大学”特聘讲师,为李小璐、李思思、谢楠等明星妈咪提供胎教指导。
内容简介:
魏巍、马一金、谢菲编著的《我的孕期体重管理书(越孕越美丽)》通过对孕期热点问题体重管理的介绍,让孕妈妈全面了解孕期管理体重的方法和误区的,根据不同的体质类型,提出有效的管理方案。分享孕妈妈体重管理的案例,科学长胎不长肉。
目录:
第一章 你的孕期体重管理观该刷新了
营养饮食管理是一次身体力行的胎教
产后体重恢复快慢取决于正确的孕期体重管理
孕期体重管理不等于多运动或体重长得少
科学的体重管理还需涉及作息模块
月子里的体重管理莫放松
体重管理是自我健康管理的一部分
孕期体重对宝宝及其子代的健康有决定意义
体重管理的结局并非很大程度上顺产
妈妈的饮食习惯决定一个民族的素质
第二章 孕期体重控制四大秘诀V.S.五大误区
秘诀一:学会管住嘴、科学迈腿
误区1:不吃主食能控制好体重――“米饭君”很冤
误区2:不吃甜食能控制好体重――“青菜君”能否胜任
误区3:不吃晚饭能控制好体重――“挨饿君”你能坚持多久
误区4:日行一万步能控制好体重――“关节君”会提前退休
误区5:吃撑多运动能控制好体重――脑细胞伤不起
秘诀二:均衡为王,每天30种
秘诀三:定时定量,一举两得
秘诀四:始于孕早期,受益产后
第三章 26位孕妈妈孕期体重管理秀
孕前消瘦型孕妈妈
消瘦型孕妈妈备孕注意事项
董思珩:为宝宝我做出了世界上伟大的改变
高菲:健康生活才是对自己和宝宝负责
韩颖颖:不胖自己只胖宝宝
苏菲:标准的妈妈体重,标准的宝宝体重
祝新玲:孕育是爱与知识的传承
孕前超重型孕妈妈
超重型孕妈妈备孕注意事项
潘晓羽:我的体重控制得好是因为我的他下厨做饭
韩戴男:我再也不放松自己的体重了
孕前体重正常的孕妈妈
体重正常的孕妈妈备孕注意事项
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