你经历了什么? 关于创伤、疗愈和复原力的对话
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作者(美)布鲁斯·D.佩里,(美)奥普拉·温弗瑞
出版社中信出版社
ISBN9787521735734
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数320页
字数196千字
定价68元
货号SC:9787521735734
上书时间2024-07-08
商品详情
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作者简介:
奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey），《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中，她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来，她为观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。;.;布鲁斯·D.佩里（Bruce D. Perry），医学博士，儿童精神病学家，神经科学家，神经序列网络的负责人，儿童创伤学会的高级研究员，芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究，他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love)，讲述了共情的本质。 布鲁斯·D.佩里（Bruce D. Perry），医学博士，儿童精神病学家，神经科学家，神经序列网络的负责人，儿童创伤学会的高级研究员，芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究，他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love)，讲述了共情的本质。
主编推荐:
这是一本2021年上市的新书，它刚一出版，就在美国引起震动，登上了《纽约时报》畅销书榜榜 首，发展心理学分类榜第 一，2021美亚总榜年度TOP 100，goodreads万人评分4.5以上，小红书博主提前分享，微博大V半年书单介绍：这本书我给五颗星，我读得几度落泪。美亚读者评价说：这是今天的美国非常需要的书。
这本书由美国脱口秀女王奥普拉和儿童精神科医师、神经科学家佩里医生的十次私人对话加真实案例组成。两位作者是各自领域的翘楚，但是在光鲜的身份背后，他们还曾体验过常人难以想象的创伤。
奥普拉生下来就被父母遗弃，直到母亲生命垂危的时刻，她dou无法说服自己与母亲和解。她说：我不知道我欠这个只给了我生命的女人什么，我坐在母亲的房间里，努力想找些话说，甚zhi一度拿起临终关怀人员留下的手册，我一边读着手册上的建议，一边在想，我，奥普拉，已经和成千上万的人面对面交谈过，却需要靠一本临终关怀手册来指导我该对母亲说什么，这是多么可悲。
1974年，佩里医生与新婚妻子因琐事发生争吵，妻子独自去教堂祷告，在那里她被残忍杀害，直到44年后警方才找到凶手的线索。佩里医生度过了很长一段痛苦和不解交织的时间。他从斯坦福退学，开始学习神经科学。妻子的死成为他人生的转折点，他将精力投入到为那些折磨他的疑问找寻答案。
在这本书中，奥普拉和佩里医生结合他们的经历以及来访嘉宾、病患者的故事，向我们揭示了创伤对人的大脑与身体造成的无法弥补、难以消除的影响。
生而为人，不代表我们能顺利地长大成人。在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。
创伤后应激障碍（PTSD）正在被越来越多的人了解，它解释了我们成年后许多心理问题和异常行为的成因。所以，从现在开始，不必再质疑自己“出
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内容简介:
痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。
我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住。
这本书将改变你看待人生的方式。
生而为人，不代表我们能顺利地长大成人。在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。
这些创伤强行改变了我们的大脑，让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子，会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。
三十多年来，奥普拉·温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯·D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题，他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式，向我们阐明了这些心理问题背后的神经科学逻辑。
我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为，都是有来源的，如果你想获得疗愈，你就要追根溯源，不要再质疑自己“出了什么问题”，而是要回顾“你经历了什么”。
这是我们的希望所在——我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性，理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应，我们就能把过去从现在的生活中剥离开来，重建命运，夺回人生的掌控权。
摘要:
第一章
理解世界
图片页
每年都有超过一点三亿新生儿诞生。每一个新生命在出生时就会进入属于自己的社会、经济和文化环境。有些孩子得到的是充满感激与喜悦的欢迎，被欣喜若狂的父母和家人抱在怀中。而另一些孩子，比如我，却会遇到一个只梦想着过另一种生活、对孩子缺乏关怀的年轻母亲，一对被贫穷压垮的夫妻，一个持续虐待孩子的暴力父亲。
但无论是否得到了爱，每一个现在和曾经的新生儿（包括你和我在内）都拥有一种极其重要的特质。尽管我们出生的环境多种多样，但我们都是带着一种与生俱来的完整感进入这个世界。我们在人生初始的时候不会问：我够不够好？我值得被爱吗？
在能够感知到这个世界的最初一段时间，没有任何婴儿会问：“我重要吗？”他们的世界是一个神奇的空间。随着他们开始呼吸，这些小人儿也开始尝试着理解周围的一切。谁会养育和照顾他们？什么东西能够带来舒适？对于许多孩子来说，生活从这个时候开始就出现了伤害，可能是因为抚养人暴力的性格，或者只是因为缺少安抚的声音和温柔的抚摸。在我们最初与世界相遇的时候，我们的个人体验就已经截然不同了。
在我的童年记忆里，最多的感觉就是孤独。我的母亲维妮塔在密西西比的科修斯科长大。她和我父亲只在一起过一次，就在她从小居住的房子不远处的一棵老橡树下面。我的父亲弗农曾经对我说，如果不是他当时好奇我母亲的粉色蓬蓬裙下面是什么，我可能根本就不会出生。在那次奇妙相遇的九个月之后，我来到了这个世界。从我懂事时开始，我就知道我不受欢迎。我的父亲甚至不知道我的存在，直到母亲给他寄去一份出生通告，向他要钱买婴儿衣服。
我的祖母哈迪·梅的家里可以有小孩出现，但不能有小孩的吵闹声。我清楚地记得我的祖父曾用手杖将我赶走——却不记得他对我说过话。祖母过世以后，我就只能轮流跟随我的母亲和父亲生活。那时我母亲搬到了密尔沃基；我父亲在纳什维尔。因为我原先接近不认识他们，所以我很努力地想要牢牢地扎根在父母的生活中，或者至少能和他们有一份紧密的关系。我母亲在密尔沃基北岸区的福克斯角做女仆，负责照顾三个小孩子，薪水是一周五十美元。她根本没有时间再照顾我。我一直都努力不打扰她，不让她担心。母亲给我的感觉总是很疏远，对于我这个小女孩的需求很冷淡。她所有的精力都用来维持生计。我一直都觉得自己是一个负担，是一张“多余的要吃饭的嘴”。我几乎不记得自己曾经感受到被爱。从我记事时起，我就知道，我只能依靠自己。
我和很多遭遇创伤、受到虐待或者被忽视的人们交谈过，我能体会到经历过这些的孩子有多么痛苦。他们深切地渴望着被需要、被认可和被重视。这种渴望在他们心中占据了主导位置。这些孩子长大以后，他们会缺乏足够的能力判断什么是自己应得的。而如果这个问题得不到解决，随之而来的往往是一种复杂又堕落的生活模式，其中充满了自我破坏、暴力、滥交和药物成瘾。
这就是我们这项工作的起点——挖掘这种不幸的根源。它植根在我们大脑深处，可我们不知该如何明确表达自己身上到底发生了什么。
佩里医生帮助我认识
...
目录:
作者手记
导言
第一章 理解世界
第二章 寻求平衡
第三章 我们是如何被爱的
第四章 创伤的光谱
第五章 连点成线
第六章 从应对到疗愈
第七章 创伤后的智慧
第八章 我们的大脑，我们的偏见，我们的社会系统
第九章 当代世界的关系贫困
第十章 现在我们需要什么
结语
延伸阅读
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