为什么精英都是时间控
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 23.85 5.3折 ￥ 45 全新
库存50件
作者(日)桦泽紫苑 著;郭勇 译
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787540484705
出版时间2018-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数180千字
定价45元
货号SC:9787540484705
上书时间2024-07-08
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
桦泽紫苑，精神科医生，作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年开始在芝加哥的伊利诺伊大学留学三年。回国后开设桦泽心理学研究所。
精彩内容:
前言 “我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。” “我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。” “我想多花点时间陪陪家人。” “我也想偶尔休闲放松一下。” ………… 您是不是也经常这样想？ 一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距…… 为什么会产生这么大的差距呢？ 因为他们“使用时间的方法”存在差异。 使用时间的方法，决定人生的一切！ 做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神一般的时间管理术” 我作为一名神经科医生，现在通过网络和撰写书籍以简单易懂的形式向大众传播神经医学、心理学、脑科学的知识，以帮助大家预防心理疾患，发挥更高的脑机能，更加高效率地利用时间进行工作和学习。 经常有人问我：“桦泽先生，您晚上睡觉吗？”“桦泽先生，您是不是会分身术啊？”在回答这些问题之前，我先晒一下我的常规日程安排： ?每天上午是我的写作时间，每年我要出版3 本书。 ?每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客。 ?每月6 次去医院坐诊，为患者诊疗。 ?每月读书20册以上，并发表书评。 ?每月举办2～3次研讨会、演讲活动（内容都是我自己原创的新内容）。 这样的日程安排，我已经连续坚持了7年。 日本有很多职业作家都是自己提供一个提纲和思路，然后请“写手”填补内容，但我写的书籍，包括我的博客、网络杂志里的每一篇文章，一字一句都是出自我的手。 “每天发布网络杂志”“每天更新YouTube”“每月读书20册以上并写书评”，其中任何一项要每天坚持都不是那么容易。上面那几项工作，估计一般需要4个人同时做才能完成吧。所以，才有朋友问我是不是会“分身术”。 每天完成如此多的工作，而且还连续坚持了7年，也有些朋友认为我每天肯定睡得很少。但实际上，我每天都能
...
内容简介:
精英都在践行的高效时间管理术。
桦泽紫苑曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到很好的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。
《为什么精英都是时间控》中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
目录:
Prologue序章获得很好人生的“神之时间管理术”四原则
“神之时间管理术”第一原则以“专注力”为中心对时间分配进行思考
接近写不出英语论文的原因
灵活运用大脑的黄金时间，将效率提高4倍
时间的“拼图”理论
不必勉强自己提高专注力
“神之时间管理术”第二原则“重启”专注力，创造出时间
从一维时间管理术向二维时间管理术过渡
把握好工作的节奏，在疲劳之前休息
提高专注力的特效药是“睡眠”
接近重启专注力的秘诀是什么
“神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率
将工作效率提高2倍
提高工作效率，拯救日本人
“神之时间管理术”第四原则要花时间进行“自我投资”
让自己更忙碌的时间管理术可以废止了
玩游戏的人，读书的人
通过“自我投资”获得无限的成长
“神之时间管理术”的最终目标“为了快乐”而使用时间
美国人下午5点下班后都做些什么
歌颂自由人生的美国人
“人生优选的发现”与“人生优选的决断”
生活和工作，可以兼得
Chapter1第一章优选限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
“不错大脑”之一15？45？90法则
《007》电影中为什么邦德女郎必不可少
15分钟——同声传译者的专注力集中时间
45分钟——课堂上学生的专注力集中时间
90分钟——足球比赛的专注力集中时间
人体内有一个“90分钟计时器”
按照大脑节奏进行“冲浪”的工作方法
“兴趣”中隐藏的专注力法则
“不错大脑”之二杂念排除法
...
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价