便秘饮食宜忌全书
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作者于雅婷,孙平 主编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553771380
出版时间2017-05
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数447页
字数380千字
定价39.8元
货号SC:9787553771380
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
孙平，长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国有名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的优选工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。
主编推荐:
精彩内容:
便秘是日常生活中一种常见的症状，都说便秘不是病，但是它却是人体的健康隐患。每天能够顺畅地排便，可以帮你把身体内的废物排走，从而使身体重新获得更多更好的新鲜物质。如果排便不通，积存在身体里的废物遗留下来，会导致身体内的代谢变得缓慢，长此以往，身体内就会存有很多的毒素，而外在的表现就是痤疮、口臭等，甚至有些人会出现很难看的脸色，同时对于整个身体状况也是有影响的。有报道指出“一天不排便等于吸一包烟”，可想而知，每天排便对于身体的健康是多么重要。引起便秘的原因复杂多样。便秘通常表现为粪便硬结、排便量少、排便困难、排便不适、排便次数过少等。中医认为，便秘主要是由于燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起的。随着饮食结构变化以及精神心理和社会因素的影响，便秘的发病率有增高的趋势。有调查显示，便秘在人群中的患病率约为27%，但只有一小部分的人会到医院及时就诊，绝大多数人通常不去理会，认为便秘不是病，不需治疗。但实际上便秘的危害已经超出人们的想象。长期便秘不仅让人很难受、很痛苦，生活质量下降，更会严重危害人们的健康。便秘可诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏负担，并且妨碍和谐的性生活，这些危害是极其可怕的。所以，治疗和改善便秘势在必行。本书详细讲述了有关便秘的知识，改善和调治便秘，全面有效，是家庭不可缺少的一本书。本书分为7个篇章，首先介绍便秘的一些知识，包括中医对便秘的认识与治疗，便秘的生活调养、饮食原则，帮助读者扫清知识障碍。其次，为读者收集和整理出了82种能防治便秘的食物，并对每一种食物进行详细介绍，分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法，帮助患者更快、更好脱离便秘的困扰。有相宜就有相忌，书中还列出70种便秘患者忌吃的食物，帮助读者避免更多的饮食误区。书中还介绍了治疗便秘的一些中药材和中成药，同时还列出了34道调治便秘的花草茶，让便秘患者不仅吃得健康也喝得舒服。最后，书中还列出了便秘传统的物理疗法和便秘患者的生活保健方法，以充实本书的内容，使得各位读者有所收益。为便秘患者排忧解难是本书的最终目的。在编撰的过程中，难免出现纰漏，欢迎广大读者提出宝贵的意见。祝愿便秘患者早日恢复健康，远离便秘的困扰。
内容简介:
不科学的饮食习惯，不规律的生活作息，过大的工作压力，让越来越多的人正遭受着便秘的困扰。便秘是一种非常常见的症状，很多人常常会忽视。其实，便秘带来的实际危害，除了生活质量的下降外，还会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏血管的负担，导致不孕不育等。于雅婷、孙平主编的《便秘饮食宜忌全书》精心地收集了82种助益食物、34款药茶以及70种慎吃食物，帮助读者走出饮食雷区、吃得科学，从而更有效地改善便秘状况。同时，编者还辅助介绍了几十种中药材、中成药和9种传统理疗手段，内调外治，效果更佳。
摘要:
目录:
Part 1 便秘的基本常识，你知道吗
便秘常识，不可忽视
细说中医、现代医学对便秘的认识
调治便秘的饮食生活原则
特殊人群便秘的饮食调理要点
便秘患者用药保健答疑
便秘患者生活保健答疑（基础篇）
便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
便秘患者生活保健答疑（适宜篇）
Part 2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗
猪肉
猪肠
猪血
鸭肉
甲鱼
鳕鱼
海参
紫菜
海带
菠菜
油菜
圆白菜
小白菜
空心菜
苋菜
玉米
芥蓝
竹笋
芦笋
韭菜
洋葱
西红柿
甜椒
蒜薹
豌豆
黄瓜
木耳菜
黄花菜
黄豆芽
松仁豆芽
绿豆芽
雪里蕻
茼蒿
胡萝卜
南瓜
红薯
茄子
土豆
芋头
蕨菜
魔芋
银耳
黑木耳
香菇
金针菇
口蘑
苹果
梨
桑葚
香蕉
马蹄
甘蔗
桃子
杏
柚子
菠萝
杨梅
哈密瓜
火龙果
猕猴桃
糙米
燕麦
荞麦
粳米<
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