从头到脚说健康2/曲黎敏
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江苏南京
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作者曲黎敏 著 著
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536485860
出版时间2017-03
装帧软精装
开本16开
纸张胶版纸
页数200页
定价36元
货号SC:9787536485860
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
曲黎敏，龙年生人，北京师范大学文学学士，北京中医药大学医学硕士，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。著有百万册畅销书《从头到脚说健康》《黄帝内经·养生智慧》《从字到人》《中医与传统文化》《生命沉思录》《生命沉思录2》等。
精彩内容:
再版序
雕刻时光，细品美好
记得2007年夏至那天，我在山东教育台开讲《黄帝内经？养生智慧》，转过年来，还是六月，我在北京电视台讲《从头到脚说健康》，那两年真是我的年，很辛苦，但很快乐，因为我不仅结识了金黎组合、侯刚、黎叔等好朋友，也和广大的读者成为好朋友。
现如今，“养生”一词已被过度解读，这更让我庆幸当年自我的坚持——永远以《黄帝内经》等经典书籍为根本，深究生命之理，而不媚俗地讲一招一势，养生的要点，永远是养情怀，没有情怀，人走不远。还好，喜欢我的人，也有我这种坚持和倔强，我们一起走过来，我们一起成为传统文化的拥趸，同时，我们也一起成为受益者，这真是一件美好的事，能有十年的美好，已然不易，但我们一定会继续保有这份美好，会继续一起走下去，为什么呢？因为我们是和经典相伴，经典永远深邃、长青，我们只会深入学习，并因为我们的深入，而得到更美好的觉悟。
这两年，我们又开始谈论复兴传统文化，说一说没问题，但要真复兴，不会那么容易，因为复兴传统文化不是背背诗、重新穿穿汉服、插插花、玩玩香就可以了，诗词是古人写的，汉服是古人穿的，没有那颗诗心，没有汉人的胆魄和骨架，我们依旧撑不起那片古朴浩瀚的天空。而且，要想得传统文化之浑厚大气，还得有好身体，身体气血无力，也担不起这个重担，也化不开那份浓厚，总之，要想开悟，前提得精满气足。
任何一个急功近利的时代，都喜欢皮毛，而害怕真骨；都习惯说结果，而不知寻真因。就好比，看病、治病，人们都希冀去掉过程，这，怎么可能呢？！得病，是时间的积累；而真正的治愈，不也需要我们对气血的修复和对生命的领悟？！总之，无论我们做什么，都有伟大的时间之神在那儿操纵着我们的生活。所以，在复兴传统文化之前，我们要做的功课会很多，我们先要扔掉在急功近利时代养成的坏毛病、坏习性，然后，建立好习惯、好习性，而这些，都快不得，快了，基础就不结实、就不牢固，就又是一场空欢喜。更何
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内容简介:
曲黎敏著的《从头到脚说健康(2健身气功与养生之道)》为《从头到脚说健康》的姐妹篇，用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上。将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。
目录:
引子 传统健身的中医智慧
第一节 力与劲儿――中西方体育锻炼孰高孰低
第二节 有钱的人去按摩 没钱的人练导引
○地主婆的“美人拳”养生大法
○福报从自我锻炼中来
第三节 传统健身法秘诀大公开
○站桩的秘诀一――八虚
○站桩的秘诀二――百会对会阴
○站桩的秘诀三――肩井对涌泉
○站桩的秘诀四――守五窍三关
第四节 传统体育健身的高明之处――性命双修
○左手“修命”，右手“修性”，两个拳头都要硬
○从命宫入手，让我们的后天远离疾病
第五节 全民健身运动背景下的健身气功
○易筋经
○五禽戏
○六字诀
○八段锦
第一章 认知传统健身术 领悟运动养生之道
第一节 百姓日用而不知的导引术
○导引术的源起
○导引术在时时刻刻地帮助我们保健康
第二节 传统健身的养生之妙――用生活来养生
○筋长一寸，寿延十年
○传统健身术的三大作用
○生活处处可健身
第三节 传统健身术是让生命之花经久不败的源泉
○潜伏在传统健身术中的文化内涵
○把健康重新掌握在自己的手中
第四节 传统健身三要素：调身、调息、调心
○调身――松、静、自然
○调息――升降开合、按摩脏腑
○调心――抱一守一
第二章 从头到脚锻炼法
第一节 头、面部锻炼法
○晨起叩齿搓脸――固肾养颜
○挺胸抬头――向颈椎病说不
○常练“掉尾势”，壮肾又固阳
第二节 颈椎、耳部锻炼法
○扭
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