停止你的精神内耗 先完成,再完美
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作者(美)刘轩
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572608483
出版时间2022-11
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数272页
字数263千字
定价49元
货号SC:9787572608483
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
刘轩 心理学家，演讲家，哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人，知名作家刘墉之子。 近年来致力于推广积极心理学，在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门热门心理课，总播放量超百万。 代表作：《幸福的最小行动》《助你好运》《谁都不能替你长大》等。
主编推荐:
★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总冠军、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作！
★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗？
★ 事情压不垮人，但面对事情的态度可以！哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美。
★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出抑郁、与完美主义共存……帮助你快速脱离内耗！
内容简介:
事情压不垮人，但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！
目录:
序
献给一直想给自己一点时间
却又一直没时间的你
Chapter1 如何巧妙处理人际关系？
三步减轻社交恐惧
应对“玻璃心”
拥有办公室好人缘
你把好人缘和地位搞混了
互联网的社交原则
从不敢尝试到勇敢拒绝
增加好感的友谊公式
好朋友那么多，为什么还会寂寞？
幽默，是沟通的洞察力
避免消极性攻击的表达方式
给人际敏感者的八个建议
有效沟通：难搞的家人，是你的修行
我就是喜欢你，没有为什么
摆脱单身的三步调频法
哪有什么爱情，不过是生理冲动罢了
用幽默化解嘲笑
情绪勒索
Chapter2 倾听内心的声音
躁郁症
多重人格
走出抑郁的世界
手机焦虑症：不做社交奴隶
三步教你“读心术”
摆脱权威的话术操控
是网络正义，还是网络霸凌？
关注青少年性教育
集体冷漠
你是一个自恋的人吗？
如何用煤气灯把人逼疯？
当黑
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