100道营养料理轻松做
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全新
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作者茶苏苏编著
出版社中国三峡出版社
ISBN9787520602051
出版时间2021-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数243千字
定价59.8元
货号SC:9787520602051
上书时间2024-06-26
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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主编推荐:
1.按季节、人群特点、食物类别进行分类,符合中国人用餐特点;2.将100个菜谱的制作方式详细呈现,每个菜谱配备详细的步骤文字和步骤图,一目了然;
内容简介:
一日三餐,吃的是美食,体现的是幸福。美食可以让人缓解压力,也可以让人心情舒畅,还是身体健康的保障。我们不仅要吃得饱,更要吃得精致。在一日三餐中体验生活的乐趣,体验美食的快感!本书将100道美味一次性呈现,全部都用破壁机制作,一个机器搞定我们的一日三餐。全书分为9章,分别从了解破壁机、早餐、健康饮品、养生汤羹、宝宝辅食、网红甜品、酱料、魅力中餐和简易西餐方面将美食的制作方式详细进行介绍。全书用实拍图将每道美食的制作方式一一展示,让读者能够一学就会,一次就上手,即使是做饭小白也可以跟着很快就学会。幸福也许就是一日三餐,也许就是享受健康美食的那一刻,让简单、快速、方便的美食成为你幸福的来源!
目录:
自序 了不起的破壁机
第一章 了解不一样的破壁机
破壁机的概念
如何理解“破壁”
破壁机适合做哪些食物
破壁机使用小技巧
选购指南:购买破壁机需要关注哪些指标
选购破壁机常见误区
第二章 营养早餐:健康从每天第一餐开始
豆浆:国民早餐“扛把子”
五谷豆浆
黑豆浆
奶香麦片红豆浆
花生杏仁豆浆
枸杞子红豆豆浆
红枣高梁豆浆
椰汁绿豆浆
银耳南瓜豆浆
粥:清润鲜香最宜人
桂花八宝粥
南瓜山药小米粥
红豆莲子银耳粥
鲜虾玉米粥
牛肉萝卜粥
玉米紫米粥
第三章 健康饮品:美容养颜喝出来
蔬菜汁:元气早餐好搭档
奶香玉米汁
胡萝卜汁
芹菜雪梨汁
南瓜核桃露
菠菜汁
鲜榨破壁果汁:可以喝的膳食纤维
猕猴桃橙汁
酸奶火龙果汁
百香果奶昔
草莓奶昔
莲雾西瓜汁
牛油果奶昔
车厘子麦片奶昔
山楂枸杞子茶:开胃养生推荐
秘制酸梅汤:夏季消暑利器
红糖姜茶:驱寒补血佳品
第四章 养生汤羹:暖心又暖胃
三七炖鸡汤:秋冬进补好帮手
鲫鱼浓汤:超鲜的中式浓汤
羊肉萝卜清汤:冬日暖洋洋
木瓜桃胶炖纯牛奶:四季常在的小确幸
银耳红枣汤:燕窝的平价替代品
虾仁玉米鸡蛋羹:简单的家常味
党参花生猪脚汤:秋冬滋补
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