终结拖延症
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作者(美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111503293
出版时间2015-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数209页
定价35元
货号SC:9787111503293
上书时间2024-06-25
商品详情
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作者简介:
威廉·克瑙斯，美国有名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是优选开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
主编推荐:
战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！
美国有名心理治疗专家30年经验分享！
拖延青年的福音！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！
你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
媒体评论:
赞 誉威廉·克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思考和行为模式提供了一套井然有序的课程，让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂，实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨，你会更受人信赖。这本书是无价之宝。
理查德·威斯勒（Richard Wessler）博士佩斯大学名誉教授《摆平棘手的当事人》作者这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了——现在就将这些方法和练习付诸行动，告别你跟拖延的搏斗挣扎，提高你的工作效率，提升你的生活品质。
阿诺德·拉扎勒斯（Arnold A. Lazarus）博士有名职业心理学委员会成员罗格斯大学心理学特聘名誉教授《一小时心理医生》作者之一每一个与拖延战斗的人，都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习，为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益！
詹妮·沃尔夫（Janet Wolfe）博士艾伯特·埃利斯研究所前执行主任纽约大学兼职教授拖延治疗领域首屈一指的世界权威，提出了一套三管齐下的综合方法，将这套方法内化，扫除行为障碍，迈向快乐幸福的生活！
埃利奥特D.科恩（Elliot D. Cohen）博士《启动批判性思维》作者如果你像很多人一样，也是一位拖延者，别再犹豫了——阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的优选专家。
弗兰克·法雷（Frank Farley）天普大学人文学教授美国心理学会费城分会前任主席这本书不可或缺，应该列入大学生的推荐阅读书目中。它不但能帮他们变得更加成功，也能让他们更能享受学术研究的乐趣。
勒内F.W.迪克斯特拉（Rene F.W. Diekstra）罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授本书提供了一套合理有效的办法，帮你对付“拖延症”这个无处
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内容简介:
本书并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出优选努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
目录:
赞誉
推荐序
译者序
引言三管齐下，终结拖延症
第一部分认知方法
磨亮自我觉察，改变拖延思维
第1章透视拖延，为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉，克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底，攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录治疗拖延脚本样例一则
参考文献
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