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放松身心(健康和健身的简单新途径)

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作者[美]大卫 · 泽马赫-贝尔辛(David Zemach-Bersin),[美]卡伊特 · 泽马赫-贝尔辛(Kaethe Zemach-Bersin),[美]马克 · 里斯(Mark Reese)

出版社上海交通大学出版社

ISBN9787313239709

出版时间2020-12

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数172页

字数144千字

定价88元

货号SC:9787313239709

上书时间2024-06-25

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商品描述
作者简介:
    还国志，上海大学音乐学院舞蹈教师，从事舞蹈教学与舞蹈创作研究。擅长舞蹈与身心治疗、舞蹈与康复治疗方向的研究。国际创意身心教育学会（IACASE）会员，国际身心学（Somatic）治疗师，国际禅柔（Gyrotonic）一阶认证师，康复理疗师，中国少数民族舞蹈家协会会员，上海市舞蹈家协会会员等。创作作品多次获得国家和省部级一等奖，并曾获得上海市文化奖励基金。受邀到英国、爱尔兰、巴林、格鲁吉亚等多个国家和地区进行交流和演出。主持国家社科基金项目1项，上海市哲学社会学决策咨询项目3项，上海市教委课题项目2项，发表论文10余篇。
内容简介:
作为“身心学”派的创始者之一的摩谢·费登奎斯发明了费登奎斯方法。摩谢·费登奎斯博士是20世纪拥有性与整合性的思想家之一，同时又是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、生理学、运动学、神经学、心理学、人类学以及东方觉知技巧发明了费登奎斯方法。主要是从神经出现，从大脑中重新建立身体各部位的图像，使大脑夺身体各部位的运动方式有觉知，以此内由而外地运用身体。该方法在国际上有非常多的临床应用，并且应用于表演、康复、保健等诸多领域。本书通俗易懂，图文并茂，动作简单。便于操作。很适合那些长期遭受身体疼痛、精神紧张、工作负荷大、舞台表演等人群。相信通过本书，你能够感受到不一样的自己。
目录:
第一篇  导论
  1.“放松身心”方法简介
  2.“放松身心”方法溯源
  3.“放松身心”方法的原理
  4.“放松身心”方法的秘密
  5.“放松身心”前的注意事项
第二篇  练习1～10
  1.轻松灵活
  2.舒适的下背部
  3.健康的脊柱
  4.放松的肩膀
  5.你的能量中心
  6.调整你的身体
  7.充分呼吸
  8.灵活的脚
  9.面颌治疗
  10.放松视力
第三篇  体位健康
  1.动态坐姿的艺术
  2.人体工程学小贴士
  3.姿势提示
第四篇  参考文献和推荐读物
后记

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