清醒地睡
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作者(美)杨定一
出版社福建教育出版社
ISBN9787516923016
出版时间2022-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数176页
字数73千字
定价59元
货号SC:9787516923016
上书时间2024-06-25
商品详情
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- 商品描述
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作者简介:
杨定一
美籍华人,医学博士,纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士,曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员,对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品,包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
主编推荐:
睡眠是修行最宝贵的工具──是理解的桥梁,同时也可以做为练习。
每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时,都是珍贵的片刻。
通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照,重新整顿自己。
面对自己、面对生命,始终诚恳、谦虚、开放,将睡眠的障碍转变为修行的大机会。
内容简介:
杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解开失眠带来的矛盾与焦虑,在本书更进一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。本书以“无梦深睡”为比喻不断深入,通过观念的说明,以及每天睡前醒来的轻松练习,让每个人随时体会到——真实,是最不费力、最简单的。醒觉,是不可能没有的。
目录:
01 睡眠——从“全部生命系列”的角度来看
02 在睡觉中,可能知道吗
03 拿无梦深睡和Turiya作比较
04 白天清醒的,夜里睡着的,都是梦
05 一体,每天晚上来找你
06 再一次,什么都不是,哪里也去不了
07 没有恐惧的空间
08 全部都可以肯定
09 再一次回到剥洋葱的比喻
10 超能力是我们的本质,但什么是超能力
11 一路走到这里,到底是从哪里走到哪里
12 脑落在心
13 把你送到一个优选的老师的门口
练习一:让“我-在”带着睡眠
练习二:绳子的练习
练习三:把心里过不去的难受,当作优选的功课
练习四:接下来,还可能需要参吗
练习五:睡觉前,把全部都交出来
练习六:透过刚睡醒的瞬间,做一个全面的整合
练习七:失眠,或其他任何负面的状态,我都可以接受
练习八:感恩的练习
结语
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