八卦掌技击与养生
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作者刘敬儒主编
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564431952
出版时间2020-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数108页
字数128千字
定价26元
货号SC:9787564431952
上书时间2024-06-05
商品详情
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内容简介:
八卦掌，中国传统武术有名拳种之一，流传很广。2008年6月7日，八卦掌入选第二批国家非物质文化遗产名录。刘敬儒先生根据自身体验，在技击方面，总结了“攻防十要”，为便于读者理解和掌握，创编“六十四手对练”，熟练其动作，领悟其内涵，掌握其要领，必能达到出手成招、随心所欲、变化无穷的境界。另外，还详细阐述了八卦掌的养生价值，并配有八卦掌养生功等。经常习练八卦掌，能全面改善人体各系统的机能状况，可以修身养性、强身健体、益寿延年。
目录:
第一章 八卦掌攻防十要
一、以掌为法
二、以走为用
三、斜出正入
四、刚柔相济
五、叶底藏花
六、不挡不架
七、步眼赢人
八、明腿暗腿
九、阴阳之道
十、放胆成功
第二章 六十四手对练
一、动作名称
二、动作图解
第三章 八卦掌养生功
一、八卦掌养生与健身
二、八卦掌养生功风格特点
三、八卦趟泥步
四、八卦掌养生功
附录：时光掠影
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