八段锦
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作者《健康活力唤醒》编写组编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122367914
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本24开
纸张胶版纸
页数228页
字数236千字
定价49.8元
货号SC:9787122367914
上书时间2024-06-04
商品详情
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主编推荐:
4种传统健身功法，4种不同风格演绎，
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轻轻松松健身，健健康康养生。
内容简介:
八段锦，易学易练，那女老幼，各种身体状况的人都是可以练习的，因为健身功效显著，得到广大练习者的喜爱。五禽戏，是民间广为流传的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鸟，五种动物的动作为主，相传为名医华佗创编，健身效果被历代养生高手所推崇。太极拳，现广为流传的简化太极拳是在杨式太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，摘除繁难和重复动作，选取了24式精编而成的。太极扇，现广为流传的简化太极扇是在杨氏太极拳的基础上融合了扇术的特点，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格。
目录:
八段锦篇
1. 预备势 2
2. 两手托天理三焦 4
3. 左右开弓似射雕 7
4. 调理脾胃须单举 12
5. 五劳七伤往后瞧 17
6. 摇头摆尾去心火 21
7. 两手攀足固肾腰 29
8. 攒拳怒目增气力 34
9. 背后七颠百病消 40
10. 收势 42
五禽戏篇
1. 起势调息 46
2. 虎戏 49
3. 鹿戏 58
4. 熊戏 69
5. 猿戏 79
6. 鸟戏 93
7. 收势引气归元 103
简化太极拳篇
1. 起势 110
2. 左右野马分鬃 112
3. 白鹤亮翅 117
4. 左右搂膝拗步 119
5. 手挥琵琶 125
6. 左右倒卷肱 126
7. 左揽雀尾 132
8. 右揽雀尾 137
9. 单鞭 142
10. 云手 144
11. 单鞭 146
12. 高探马 147
13. 右蹬脚 149
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