与自我和解:超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅
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作者(美)奥马尔·马涅瓦拉(Omar Manejwala) 著;郑炜翔 译
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115395801
出版时间2015-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数209页
字数150千字
定价45元
货号SC:9787115395801
上书时间2024-06-03
商品详情
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作者简介:
奥尔马·马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是靠前认可的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的不错副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。
内容简介:
当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？
在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔·马涅瓦拉博士基于近期新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。
如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而有效摆脱渴求，与自我和解。
目录:
第一章渴求：它为何关系重大
什么是渴求3
冲动还是渴求6
什么是成瘾9
渴求关系重大12
第二章超越神经递质：关于渴求和决策的真正脑科学
酗酒：一种“被选择的病”17
大脑如何欺骗你20
决策和大脑22
作为一种生物学现象的渴求26
大脑的奖励系统27
关于渴求的脑科学31
大脑的惩罚系统36
第三章渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性
错误的信念44
渴求与认知偏差48
渴求的顽固性56
渴求的恶性循环58
第四章成瘾就是成瘾：赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联
交叉成瘾68
过程及行为成瘾中的相似性69
过程及行为成瘾中的差异性77
第五章可塑性：思考、行动和体验对大脑的改变
酒精改变大脑87
思考改变大脑91
行动改变大脑95
体验改变大脑96
第六章精神性与康复：十二步康复法及其他精神疗法是怎样减少渴求的
精神性、宗教和成瘾103
应对渴求的策略107
第七章你无法孤军奋战：为什么团体可以减少冲动、改善行为，而个体不能
团体的力量121
家庭127
援助网络的帮助作用129
团体能带给我们什么130
第八章对免疫力的素朴理解
约哈里之窗140
成功与风险相伴145
第九章表面不相关决定：怎样用简单的行动减少渴求
表面不相关决定153
防止和应对渴求的策略159
以健康的方式满足需要164
第十章喜悦、希望和康复
利他主义174
找到本真的自己175
勇气177
学会放手180
附录一为克服酗酒和成瘾寻求帮助183
附录二针对各种渴求的具体建议187
附录三认知疗法与十二步项目的分歧203
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