艾扬格瑜伽 精进习练指南
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作者(印)B.K.S艾扬格
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550282384
出版时间2016-08
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数256页
字数60千字
定价168元
货号SC:9787550282384
上书时间2024-05-02
商品详情
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作者简介:
B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar），印度人，1918年出生，2014年去世。艾扬格瑜伽的创始人，享有国际盛誉的瑜伽导师。
艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家，在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《瑜伽的艺术》等。
美国有名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的很好贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节准确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代周刊》“世界拥有影响力的100人”。
主编推荐:
1、 豆瓣评分8.2，DK经典科普系列。内容从每日习练之光到瑜伽的生活方式全面覆盖，瑜伽大师手把手教会你如何有强度地练习、持续地练习、智慧地练习。
2、 67个经典瑜伽体式，240张高清图片，还原每一个经典动作的细节和关键。
3、 讲授瑜伽，高于瑜伽。通过瑜伽用身体这一“容器”去接触灵魂的“内容”，艾扬格透过他的经验和世界观，向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。
4、 “瑜伽和身体”、“瑜伽和饮食”，精细化思考瑜伽可以为我们的健康、幸福乃至整个生命做些什么，通过练习，超越自己的身体和身体的年龄。
5、 195*235 超大进口纸板精装，180度全书铺展，80G特级绿色环保纸四色印刷，带来最舒适的阅读体验。
内容简介:
《艾扬格瑜伽：精进习练指南》，一本艾扬格大师为瑜伽爱好者习练而创作的瑜伽进阶书，一本真正讲透瑜伽的作品。
所有有关瑜伽你想了解、想知道的问题，都可以在这里找到解读。
瑜伽的方法和定义？瑜伽如何让我们的生活发生改变？瑜伽和变老？瑜伽的艺术？瑜伽和身体？瑜伽和饮食？瑜伽和生活的压力？瑜伽和美好生活的关系？
这本书摘录了《八瓣瑜伽之花环》八卷本中的珍品，艾扬格透过他的著作、经验和世界观，向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。为那些以瑜伽方式来爱与生活的人带来瑜伽的知识和体验性的智慧，让瑜伽成为你的喜悦、成为你真正的内在平静，成为你的生活。
目录:
序言 6
回顾我的一生
瑜伽如何转化了我 10
手杖式 Dandasana 14
头碰膝式 Janu Sirsasana 16
我的古儒吉 18
圣哲玛里奇式 Marichyasana I 20
我的瑜伽之光 22
山式Tadasana 26
艾扬格的方法是如何演变的 28
三角伸展式 Utthita Trikonasana 30
战士第二式 Virabhadrasana II 32
辅助工具的使用 34
束角式变体式（使用重物）
Baddha Konasana（with weights）36
坐角式（用一根杆） Upavistha Konasana 37
倒手杖式（使用椅子） Viparita Dandasana 38
富有创造性的方法 40
脸向上弓式（使用辅助工具）
Urdhva Dhanurasana（with props） 42
犁式（使用辅助工具） Halasana（with props）43
后仰支架式 Purvottanasana 44
艾扬格的精神财富 46
持续的练习 48
加强躯干伸展式 Parsvottanasana 50
生命当中的一天 52
瑜伽和变老 54
骆驼式 Ustrasana 56
眼镜蛇式 Bhujangasana I 59
死亡与濒死 60
挺尸式 Savasana 62
每日习练之光
瑜伽的定义 66
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